Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για να ανανεώσουμε όχι μόνο τη διάθεσή μας, αλλά και τις διατροφικές μας συνήθειες. Αν εργάζεσαι πολλές ώρες ή βρίσκεσαι συχνά εκτός σπιτιού, τα σωστά σνακ μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτο/η, γεμάτο/η ενέργεια και χωρίς περιττές θερμίδες. Δες παρακάτω 7 ελαφριές και θρεπτικές ιδέες για ανοιξιάτικα σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου στη δουλειά.
1. Γιαούρτι με φρέσκες φράουλες και μέλι
Ελαφρύ, δροσιστικό και γεμάτο πρωτεΐνη και βιταμίνες. Ιδανικό για το πρωί ή ένα ενδιάμεσο γεύμα.
2. Ρυζοκροκέτες με τυρί και λαχανικά
Μια έξυπνη λύση για leftover ρύζι, συνδυασμένο με τριμμένο καρότο, κολοκύθι ή πιπεριά.
3. Πίτα ολικής με χούμους και λαχανικά
Κόψε μια πίτα και γέμισέ τη με χούμους, αγγούρι, καρότο και λίγο μαρούλι. Πρακτικό και χορταστικό.
4. Μίγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων
Μια χούφτα είναι αρκετή για ενέργεια χωρίς να σε βαρύνει.
5. Αβγό βραστό και φρούτο
Συνδυάζει πρωτεΐνη και φυσικά σάκχαρα για ισορροπημένη ενέργεια.
6. Μίνι σαλάτα με κινόα
Πρόσθεσε φρέσκα μυρωδικά, ντοματίνια και λίγο ελαιόλαδο για έξτρα γεύση.
7. Κράκερς με κατίκι ή cottage cheese
Δροσιστικό, ελαφρύ και ιδανικό για τα ανοιξιάτικα διαλείμματα.
Τα σνακ δεν χρειάζεται να είναι βαρετά ή ανθυγιεινά. Με λίγη προετοιμασία, μπορείς να απολαμβάνεις φρέσκες και θρεπτικές επιλογές που ταιριάζουν στην εποχή και τον ρυθμό της ζωής σου!
