Άνοιξη Smoothies: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης, της ελαφριάς διατροφής και των φρέσκων φρούτων. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, ένα smoothie είναι η πιο απολαυστική, υγιεινή και θρεπτική επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης, της ελαφριάς διατροφής και των φρέσκων φρούτων. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, ένα smoothie είναι η πιο απολαυστική, υγιεινή και θρεπτική επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου ή να αναζωογονηθείς μέσα στη μέρα. Παρακάτω θα βρεις τρεις ανοιξιάτικες ιδέες για smoothie, γεμάτες χρώμα, γεύση και βιταμίνες!
1. Smoothie με Φράουλα & Μπανάνα
- 1 φλιτζάνι φράουλες
- 1 ώριμη μπανάνα
- ½ φλιτζάνι φυτικό γάλα ή γιαούρτι
- 1 κουτ. γλυκού μέλι
- Πάγος (προαιρετικά)
Αυτό το smoothie είναι τέλειο για πρωινό, γεμάτο βιταμίνη C και φυτικές ίνες.
2. Πράσινο Smoothie με Σπανάκι & Ακτινίδιο
- 1 χούφτα φρέσκο σπανάκι
- 1 ακτινίδιο
- ½ μπανάνα
- ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
- 1 κουτ. γλυκού chia seeds
Ιδανικό για αποτοξίνωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
3. Smoothie με Ροδάκινο & Βανίλια
- 1 ροδάκινο (ή ροδάκινα κατεψυγμένα)
- ½ φλιτζάνι γιαούρτι
- ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- Μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας
- Λίγο μέλι
Γλυκό και κρεμώδες, θυμίζει επιδόρπιο χωρίς τύψεις!
Αυτές οι ιδέες είναι ευέλικτες, μπορείς να προσθέσεις πρωτεΐνη, σπόρους ή superfoods ανάλογα με τις ανάγκες σου. Η άνοιξη είναι εδώ — και είναι ώρα για smoothie!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
