Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Άνοιξη Smoothies: 3 Ιδέες για smoothies ιδανικά για αυτή την εποχή

Άνοιξη Smoothies: 3 Ιδέες για smoothies ιδανικά για αυτή την εποχή

Άνοιξη Smoothies: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης, της ελαφριάς διατροφής και των φρέσκων φρούτων. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, ένα smoothie είναι η πιο απολαυστική, υγιεινή και θρεπτική επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης, της ελαφριάς διατροφής και των φρέσκων φρούτων. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, ένα smoothie είναι η πιο απολαυστική, υγιεινή και θρεπτική επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου ή να αναζωογονηθείς μέσα στη μέρα. Παρακάτω θα βρεις τρεις ανοιξιάτικες ιδέες για smoothie, γεμάτες χρώμα, γεύση και βιταμίνες!


1. Smoothie με Φράουλα & Μπανάνα

  • 1 φλιτζάνι φράουλες
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • ½ φλιτζάνι φυτικό γάλα ή γιαούρτι
  • 1 κουτ. γλυκού μέλι
  • Πάγος (προαιρετικά)

Αυτό το smoothie είναι τέλειο για πρωινό, γεμάτο βιταμίνη C και φυτικές ίνες.

2. Πράσινο Smoothie με Σπανάκι & Ακτινίδιο

  • 1 χούφτα φρέσκο σπανάκι
  • 1 ακτινίδιο
  • ½ μπανάνα
  • ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
  • 1 κουτ. γλυκού chia seeds

Ιδανικό για αποτοξίνωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

3. Smoothie με Ροδάκινο & Βανίλια

  • 1 ροδάκινο (ή ροδάκινα κατεψυγμένα)
  • ½ φλιτζάνι γιαούρτι
  • ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • Μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας
  • Λίγο μέλι

Γλυκό και κρεμώδες, θυμίζει επιδόρπιο χωρίς τύψεις!

Αυτές οι ιδέες είναι ευέλικτες, μπορείς να προσθέσεις πρωτεΐνη, σπόρους ή superfoods ανάλογα με τις ανάγκες σου. Η άνοιξη είναι εδώ — και είναι ώρα για smoothie!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μάνγκο - Ο φυσικός σύμμαχος για την καρδιά σας

Μάνγκο - Ο φυσικός σύμμαχος για καλύτερη διάθεση

Τι ακριβώς είναι η γύρη των μελισσών και πώς μπορεί να καταναλωθεί

Μπορεί ο μαϊντανός να μας ανακουφίσει από στομαχόπονο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ρόκα - Ένα πράσινο θαύμα πλούσιο σε βιταμίνη C

Ρόκα: Πλούσια σε βιταμίνη C και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμβάλλει στην υγεία και την ευεξία μας με φυσικό τρόπο. είναι εύκολο να την εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή και να επωφεληθούμε από τις μοναδικές της ιδιότητες.

Λαχταριστή τάρτα τζιαντούγια

Η τάρτα τζιαντούγια είναι μια απολαυστική γλυκιά λιχουδιά που συνδυάζει τη γεύση της σοκολάτας με την κρεμώδη υφή της φουντουκιάς. Αυτή η ιταλική συνταγή είναι ιδανική για να κλείσετε ένα γεύμα με γλυκό τρόπο ή να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας σε κάποια γιορτή.

Χαλβάς - Ένα γλυκό που κάνει καλό στα οστά

Χαλβάς: Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε ασβέστιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά, μπορεί να συμβάλει θετικά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και αντοχής.

Μία από τις πιο υγιεινές επιλογές γάλακτος

Κατσικίσιο γάλα: Με υψηλή διατροφική αξία, ευκολία πέψης και σημαντικά οφέλη για την καρδιά και το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτελεί μια φυσική και ευεργετική επιλογή για την καθημερινή διατροφή.

5 Superfoods για να προσθέσετε στο γιαούρτι σας

Γιαούρτι Superfoods: Το γιαούρτι είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό τρόφιμο από μόνο του, αλλά αν το ενισχύσετε με τα κατάλληλα σούπερ τρόφιμα, μπορείτε να αποκομίσετε ακόμη περισσότερα οφέλη για την υγεία σας. Εδώ είναι 5 σούπερ τρόφιμα

Close Icon