Κυτταρίτιδα, ο μεγαλύτερος εχθρός του καλοκαιριού. ‘Ερχεται να χαλάσει την καλοκαιρινή διάθεση, να δημιουργήσει πανικό και τύψεις για τις κραιπάλες του χειμώνα. Παρόλο που είναι καθαρά θέμα αισθητικής, θέλετε να την ξεφορτωθείτε, αλλιώς δεν θα ησυχάσετε. Γίνεται;
Πάνω από το 80% των γυναικών εμφανίζουν κυτταρίτιδα ως αποτέλεσμα του λίπους που συγκεντρώνεται στο πρώτο στρώμα του δέρματος, προκαλώντας την ‘’όψη φλοιού πορτοκαλιού’’. Με τα παρακάτω tips μπορείτε αν όχι να την εξαλείψετε, τουλάχιστον να την περιορίσετε. Ε και με λίγη βοήθεια απ’ το μαύρισμα όλα θα πάνε καλά!
– ‘Ασκηση
Είναι γνωστό πως η άθληση βοηθά στην διάσπαση του λίπους, χαρίζοντας μας λεία επιδερμίδα. Προτιμήστε ασκήσεις που γυμνάζουν τα πόδια και τους γλουτούς, όπως περπάτημα, ποδήλατο και τρέξιμο.
– Διατροφή
Το τζανκ φουντ είναι φίλος της κυτταρίτιδας, ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά ο μεγαλύτερος εχθρός της. Το καλοκαίρι πάντως είναι εύκολο να φάτε πιο πολλά φρούτα και σαλάτες, που θα σας δροσίσουν παρά ένα βαρύ γεύμα μες τη ζέστη.
– Νερό
Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση!Το νερό βοηθά το δέρμα να παραμείνει ενυδατωμένο και να αποβάλει τις τοξίνες. Μην το παρακάνετε όμως γιατί μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών – 1,5 λίτρο την ημέρα είναι αρκετό.
– Σκάλες
Το να ανέβετε τις σκάλες είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος να αποκτήσετε τέλειους γλουτούς. Το καλό είναι ότι δεν παίρνει καθόλου χρόνο, ούτε κοστίζει τίποτα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε το ασανσέρ και να πάρετε τις σκάλες.
– Λεκιθίνη
Σίγουρα έχετε ακούσει για προίόντα αδυνατίσματος με βάση τη λεκιθίνη. Δεν χρειάζεται όμως να ξοδευτείτε, ό,τι χρειάζεστε για δυνατά δερματικά κύτταρα το έχει στο ψυγείο σας. Αυγά, μήλα, σόγια, σπανάκι, κουνουπίδι, ξηροί καρποί και μαρούλι iceberg, είναι όλα τρόφιμα πλούσια σε λεκιθίνη και άρα ιδανικά για να ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα.
– Πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, τα οποία κρατούν την κυτταρίτιδα μακριά. Καταναλώστε άπαχο κρέας, γαλοπούλα, ξηρούς καρπούς και γάλα χαμηλών λιπαρών. Γενικά, τα γαλακτοκομικά καλύτερα να μην είναι πλήρη σε λιπαρά. Πείτε ναι όμως σε λιπαρά ψάρια, όπως σολωμό και τόνο.
