Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά έχει επίσης σημαντική επίδραση στη διάθεση και την ψυχολογική υγεία. Ακολουθούν τέσσερις σημαντικοί τρόποι με τους οποίους η προγεστερόνη επηρεάζει τη διάθεση.
- Ανακουφίζει από το άγχος: Η προγεστερόνη έχει καταπραϋντική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτή η επίδραση μπορεί να μειώσει το άγχος και να προσφέρει αίσθημα ηρεμίας και ευεξίας. Η προγεστερόνη συνδέεται με την αύξηση των επιπέδων του GABA (μιας χημικής ουσίας που καταστέλλει τη νευρική δραστηριότητα), το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και τις υπερβολικές ανησυχίες.
- Βοηθά στην καλή ποιότητα ύπνου: Η προγεστερόνη έχει φυσικές ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν ακανόνιστο ύπνο ή αϋπνία κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών κύκλων ή της εμμηνόπαυσης μπορεί να παρατηρήσουν βελτίωση όταν τα επίπεδα προγεστερόνης είναι υψηλότερα, λόγω της καταπραϋντικής της δράσης.
- Μειώνει τη θλίψη και την κατάθλιψη: Η προγεστερόνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διάθεση μειώνοντας την ένταση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Αυτό συμβαίνει διότι η προγεστερόνη επηρεάζει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που συνδέονται με τη διάθεση και την ευτυχία.
- Ανακουφίζει από την ένταση και την ευερεθιστότητα: Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, όταν τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται, οι γυναίκες συχνά βιώνουν μειωμένα επίπεδα έντασης και ευερεθιστότητας. Η ορμόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως η συναισθηματική αστάθεια και η ευερεθιστότητα.
Η προγεστερόνη λοιπόν, εκτός από τη σημασία της στην αναπαραγωγή, έχει επίσης θετική επίδραση στην ψυχική υγεία, ενισχύοντας τη συναισθηματική σταθερότητα και την ευημερία των γυναικών.
