Κάθε άνθρωπος που βιώνει μετα- τραυματικό στρές , έχει και μία διαφορετική εμπειρία να διηγηθεί. Αυτή η διαφορετικότητα οφείλεται στο γεγονός, ότι ,κάθε άτομο βιώνει διαφορετικά ότι το επηρεάζει ακόμα και αν ο λόγος που του συμβαίνει είναι ίδιος με κάποιου άλλου ανθρώπου.
Παρακάτω, βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε αναλυτικά τα συμπτώματα που μπορούν να δημιουργηθούν σε κάθε άνθρωπο που βιώνει μετα τραυματικό στρές.
Συμπτώματα μετα τραυματικό στρές
- ζωντανές αναδρομές (αίσθηση ότι το τραύμα συμβαίνει αυτή τη στιγμή)
- παρεμβατικές σκέψεις ή εικόνες
- εφιάλτες
- έντονη ταλαιπωρία σε πραγματικές ή συμβολικές υπενθυμίσεις του τραύματος
- σωματικές αισθήσεις όπως πόνος, εφίδρωση, ναυτία ή τρόμος.
Προειδοποίηση ή συναίσθημα στην άκρη
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- Σας ποιάνει πανικός όταν θυμάστε το τραύμα
- Αναστατώνεστε και θυμώνετε εύκολα
- ακραία εγρήγορση, μερικές φορές αποκαλούμενη και «υπερπαρατήρηση»
- διαταραγμένος ύπνος ή έλλειψη ύπνου
- ευερεθιστότητα ή επιθετική συμπεριφορά
- δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί – συμπεριλαμβανομένων απλών ή καθημερινών εργασιών
- είστε ανατρεπτικοί ή τρομάζετε εύκολα
- άλλα συμπτώματα άγχους .
Αποφυγή συναισθημάτων ή αναμνήσεων
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- νιώθεις ότι πρέπει να είσαι απασχολημένος
- αποφεύγοντας οτιδήποτε σας θυμίζει το τραύμα
- αδυναμία να θυμηθώ λεπτομέρειες για το τι συνέβη
- νιώθοντας συναισθηματικά μουδιασμένος ή αποκομμένος από τα συναισθήματά σας
- αίσθημα σωματικής μουδιάσματος ή αποσύνδεσης από το σώμα σας
- αδυναμία έκφρασης στοργής
- κάνοντας πράγματα που θα μπορούσαν να είναι αυτοκαταστροφικά ή απερίσκεπτα
- χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών για να αποφύγετε τις αναμνήσεις.
Δύσκολες πεποιθήσεις ή συναισθήματα
- νιώθεις ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς κανέναν
- νιώθοντας ότι πουθενά δεν είναι ασφαλές
- αισθάνομαι ότι κανείς δεν καταλαβαίνει
- κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη
- συντριπτικά συναισθήματα θυμού, θλίψης, ενοχής
Λύσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση της
- φροντίζοντας τον εαυτό σου
- κρατώντας κάτω μια δουλειά
- διατηρώντας φιλίες ή σχέσεις
- να θυμάσαι πράγματα και να παίρνεις αποφάσεις
- τη σεξουαλική σας ορμή
- αντιμετώπιση της αλλαγής
- απλά απολαμβάνετε τον ελεύθερο χρόνο σας.
Ακολουθεί βίντεο με πληροφορίες για το μετα τραυματικό στρές
