Οι γιατροί συμβουλεύουν τους ενήλικες να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ όμως, ένας στους τρεις Αμερικανούς δεν κοιμάται όσο πρέπει. Μια έρευνα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ ανέλυσε στοιχεία από το 2014 για 444.306 ανθρώπους από 50 πολιτείες. Ένας στους τρεις που συμμετείχαν στην έρευνα κοιμόταν λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα.
Η έρευνα έδειξε πως η έλλειψη ύπνου και ως αποτέλεσμα η κακή ποιότητα ύπνου συνδέονται άρρηκτα με την παχυσαρκία, τον διαβήτη, τις καρδιακές νόσους, τις πνευματικές ασθένειες και τις χρόνιες παθήσεις. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ανέφερε πως ο ανεπαρκής ύπνος αποτελεί δημόσιο πρόβλημα για την υγεία! Kαι το κακό είναι πως ένας στους τρεις Αμερικανούς δεν κοιμάται όσο πρέπει.
Σύμφωνα με την Ακαδημία Ύπνου, οι ενήλικες 18 έως 60 ετών πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ, με την Anne Wheaton, την συγγραφέα της έρευνας του CDC να αναφέρει: «Ο κόσμος δεν ιεραρχεί σωστά τον ύπνο. Ξέρει πως πρέπει να τρέφεται σωστά, πως πρέπει να γυμνάζετε, πως δεν πρέπει να καπνίζει. Ακόμα και αν δεν ακολουθεί στο έπακρον τα παραπάνω, ξέρει πως πρέπει να το κάνει. Όμως, ο ύπνος δεν υπάρχει στις προτεραιότητες των ανθρώπων. Και δεν κατανοούν τα προβλήματα υγείας που μπορεί να τους προκαλέσει η έλλειψη ύπνου».
Ήταν η πρώτη φορά που έγινε έρευνα για τον ύπνο σε επίπεδο πολιτειών των ΗΠΑ και μάλιστα υπάρχουν συγκεκριμένες πολιτείες όπου οι κάτοικοι κοιμούνται πολύ λίγο. Η -δυσάρεστη- πρωτιά ανήκει στην Χαβάη. Αντίθετα, στο Κορολάντο και την Μινεσότα οι άνθρωποι κοιμούνται πολύ περισσότερο από κάθε άλλον Αμερικανό.
Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή κόσμου τονίζοντας την σημασία και την αναγκαιότητα του ύπνου. Είναι βέβαια, σημαντικό ο ύπνος να είναι ποιοτικός. Αυτό σημαίνει πως στο δωμάτιο πρέπει να επικρατεί το απόλυτο σκοτάδι, να υπάρχει καλή θερμοκρασία, να μην υπάρχουν δίπλα στο άτομο ηλεκτρονικές συσκευές και να μην καταναλώνονται «βαριά» γεύματα, καφεΐνη και αλκοόλ πριν από τον ύπνο.
