Το να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας για τη νέα χρονιά είναι πολύ πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Στην πραγματικότητα, τρεις μήνες μετά το 2023 και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναζητούν ακόμα το «γιατί» τους. «Αν δεν έχετε ένα «γιατί», είναι πραγματικά δύσκολο να κάνετε αλλαγή», είπε η Jessica Martinez, Επίκουρη Καθηγήτρια στο Master of Science in Athletic Training Program στο Old Dominion University.
Κατευθυνόμενοι προς το 2023, πολλοί άνθρωποι έβαλαν στόχο να ζήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιελάμβανε την εστίαση στη σωματική και ψυχική τους υγεία. Η Martinez, μαζί με τους συναδέλφους της, είπε ότι τα δύο πάνε χέρι-χέρι, επειδή η σωματική υγεία μπορεί συχνά να χρησιμεύσει ως φακός σε άλλους τομείς της ζωής μας.
«Εκπαιδευόμαστε για να κατανοήσουμε πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και στη συνέχεια το αντίστροφο», δήλωσε ο Korrin Vanderhoof, αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και επίκουρος καθηγητής στο Old Dominion University.
Για να μάθετε περισσότερα, εξετάστε τις εφαρμογές σε τρεις κατηγορίες:
- Φυσική κατάσταση,
- ψυχική ευεξία,
- και διατροφή.
Ανάμεσα στις top εφαρμογές ευεξίας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις εξής:
- MyFitnessPal.
- Asana Rebel.
- Charity Miles.
- Noom.
- Weight Watchers.
- Add.
- Headspace.
