Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Άποψη

Yoga εγκύους: Δωρεάν μαθήματα στο θεραπευτήριο ΜΗΤΕΡΑ

Yoga εγκύους: Δωρεάν μαθήματα στο θεραπευτήριο ΜΗΤΕΡΑ

Η yoga για εγκύους -prenatal yoga -σας βοηθάει να επανασυνδεθείτε με την εσωτερική σας σοφία και σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα.

Γράφει η Έφη Καραπιπέρη – Prenatal yoga instructor

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Η γυναικεία φύση αντιλαμβάνεται και διαισθάνεται τη φυσική διαδικασία της γέννας και προσπαθεί κατά τη διάρκεια της, να προετοιμαστεί με τον καλύτερο τρόπο για να πετύχει μία ευχάριστη περίοδο εγκυμοσύνης, με όσο το δυνατόν λιγότερες ενοχλήσεις, καλή ψυχολογική διάθεση και να πετύχει τη βέλτιστη θέση εμβρύου για έναν εύκολο, φυσιολογικό τοκετό. Το νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ παρέχει τη δυνατότητα δωρεάν πρακτικής προγεννητικής yoga κατόπιν ραντεβού, σε μέλλουσες μαμάδες μετά την ολοκλήρωση της 12ης εβδομάδας κύησης. 

 

Η yoga για εγκύους (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που σας βοηθάει να επανασυνδεθείτε με αυτή την εσωτερική σας σοφία και σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα. Η πρακτική πραγματοποιείται με βάση το αγγλικό σύστημα Birthlight, με ασκήσεις προσαρμοσμένες ειδικά για τις έγκυες γυναίκες.O φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών, θα σας ενώσει με το μωρό σας και θα σας καλλιεργήσει συνείδηση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας, αυξάνοντας επίσης και την ορμόνη ωκυτοκίνη, απαραίτητη για τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την ώρα του τοκετού αλλά και μετά τη γέννηση, ενισχύοντας ακόμα περισσότερο το δέσιμο με το μωρό σας.Η ανησυχία, το στρες και η κατάθλιψη είναι κάποια από τα χαρακτηριστικά που ίσως βιώνει η έγκυος γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ή και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού.

Η συνδρομή του  γυναικολόγου είναι απαραίτητη και υψίστης σημασίας. Είναι γενικός σύμβουλος και θεραπευτής, συζητώντας ανησυχίες κάθε είδους (θέματα διατροφής, ψυχολογίας, διαπροσωπικών σχέσεων, σωματικές ενοχλήσεις).Η πρόταση πραγματοποίησης πρακτικής προγεννητικής γιόγκα είναι μία από τις συμβουλές του, εάν πρόκειται για μία εγκυμοσύνη που δεν αντιμετωπίζει κάποια ιδιαιτερότητα που θα καθιστούσε μη επιτρεπτή τέτοιου είδους πρακτική.

Η Yoga για εγκύους

  • Δυναμώνει τη μήτρα και τους μυς της λεκάνης
  • Βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος
  • Γυμνάζει, δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη και βοηθάει στον πόνο της μέσης και πλάτης
  • Ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης  όπως ναυτία, καούρα, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, φλεβίτιδα, πρήξιμο
  • Προσφέρει αναζωογόνηση και ευεξία, καλή ψυχολογική διάθεση και ήρεμο ύπνο
  • Βοηθάει στην πραγματοποίηση της βέλτιστης θέσης εμβρύου
  • Αυξάνει την ωκυτοκίνη, ενισχύει το δέσιμο μητέρας-εμβρύου

 Μέσα από απλές συμβουλές εξασκείστε στο:  

  • Πώς πρέπει να σκύβετε, να κάθεστε και να επαναφέρετε το σώμα σας στην όρθια θέση, ώστε να μη δημιουργείται ενόχληση στο μωρό σας και να μη ταλαιπωρείται το σώμα σας.
  • Μαθαίνετε ποιος είναι ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.
  • Πως να αναπνέετε σωστά και να αποβάλετε το άγχος
  • Διδάσκεστε την κατάλληλη στάση σώματος για μια θετική προοπτική.


Δωρεάν μαθήματα Yoga για εγκύους στο ΜΗΤΕΡΑ

Το ΜΗΤΕΡΑ παρέχει τη δυνατότητα δωρεάν πρακτικής προγεννητικής yoga κατόπιν ραντεβού, σε μέλλουσες μαμάδες μετά την ολοκλήρωση της 12ης εβδομάδας κύησης, και έπειτα από την γραπτή βεβαίωση του γυναικολόγου, που αναφέρει την εβδομάδα κύησης καθώς και  την συγκατάθεσή του για την πραγματοποίηση της πρακτικής. Η πρακτική διενεργείται στο Τμήμα Ιατρικής Εμβρύου σε εγκύους που πρόκειται να υποβληθούν σε υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης, με σκοπό να χαλαρώσουν, να πάρει καλύτερη θέση το μωρό για πιο καθαρή απεικόνιση.

Επιπλέον, δίνεται η δυνατότητα συγκεκριμένων ασκήσεων και αναπνοών προγεννητικής yoga, στην αίθουσα ωδινών, πριν τον τοκετό, βοηθώντας την μέλλουσα μητέρα να αντιμετωπίσει τις συσπάσεις όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα και να πάρει το μωρό την κατάλληλη θέση για εύκολο,  γρήγορο και φυσιολογικό τοκετό.

  • Τα μαθήματα προγεννητικής Yoga πραγματοποιούνται σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους  στο ΜΗΤΕΡΑ και η διάρκεια κάθε μαθήματος είναι από 15 έως 60 λεπτά ανάλογα  με την ανάγκη της κάθε εγκύου.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κλιμάκιο γιατρών του ΜΕΤΡΟΠΟΛΙΤΑΝ στην Κέα

Δωρεάν προληπτικός έλεγχος προστάτη στο ΜΕΤΡΟΠΟΛΙΤΑΝ

Metropolitan:Δωρεάν πρωτοπόρες επεμβάσεις από διάσημους γαστρεντερολόγους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Έγκριση του Υπ. Υγείας για την αποζημίωση CGM για ινσουλινοθεραπευόμενα άτομα με ΣΔ τύπου 2

ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ: Θετική έκβαση είχε η συνάντηση με θέμα την αποζημίωση των συστημάτων καταγραφής γλυκόζης (CGM) για τα ινσουλινοθεραπευόμενα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2.

Αυξάνονται τα οικονομικά των δημόσιων νοσοκομείων και φορέων της ΠΦΥ το 2025

Ευχάριστα νέα για την υγεία από την κατάθεση του προϋπολογισμού για το 2025. Τα χρηματικά όρια των δημόσιων νοσοκομείων και φορέων της ΠΦΥ αυξάνονται κατά 725 εκατομμύρια € το 2025

Έκκληση για αίμα μέσω του συλλόγου καρκινοπαθών

ΚΕΦΙ: Οι εθελοντές αίματος είναι ζωτικής σημασίας για το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, διαδραματίζοντας ζωτικό ρόλο στη διάσωση ζωών και στη βελτίωση των αποτελεσμάτων υγείας.

Αιματοκρήτης: Παγκρήτιος σύνδεσμος εθελοντών αιμοδοτών & δωρητών οργάνων

Αιματοκρήτης: Σκοπός, όχι απλά να συγκεντρωθούν μονάδες αίματος, αλλά να γίνουν πρότυπες παρεμβάσεις ώστε οι αιμοδότες να αποκτήσουν τις γνώσεις, την αυτοπεποίθηση και την ικανοποίηση να παραμείνουν αιμοδότες για μια ζωή!

Βαρδακαστάνης ΕΣΑμεΑ: «Κανείς να μην μείνει στο περιθώριο!» ψήφισμα στην ΕΟΚΕ

Βαρδακαστάνης ΕΣΑμεΑ: Το ψήφισμα «Κανείς δεν πρέπει να μείνει στο περιθώριο! Για μια συμμετοχική πολιτική συνοχής χωρίς αποκλεισμούς για τη στήριξη της κοινωνικής, οικονομικής και εδαφικής συνοχής», παρουσίασε ο πρόεδρος της ΕΣΑμεΑ.

ΕΛΛΟΚ: Από την έρευνα στην πράξη, ακολουθώντας τις Ευρωπαϊκές κατευθύνσεις

ΕΛΛΟΚ: Ο Υπουργός Υγείας τόνισε ότι η Ελλάδα σέβεται πλήρως και ακολουθεί τις κατευθύνσεις που έχει θέσει η Ευρωπαϊκή Επιτροπή και ότι το Εθνικό Σχέδιο Δράσης θα αποτελέσει ένα συντονισμένο σχέδιο, βασισμένο σε αυτές.

Close Icon