Τρόφιμα που κάνουν ‘πικάντικη’ την ερωτική σας ζωή

Τα συγκεκριμενα οστρακοειδή αυξάνουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης, πράγμα το οποίο μπορεί να βοηθήσει και στο σεξ, ενώ είναι και πλούσια σε ψευδάργυρο, μια θρεπτική ουσία που χρειάζεται το σώμα. Φροντίστε, όμως, να σιγουρευτείτε ότι είναι μαγειρεμένα σωστά και ότι προέρχονται από ασφαλές περιβάλλον.

 

Ο πρωινός καφές μπορεί να μην απλά μια απολαυστική συνήθεια, αλλά να γίνει και ένας τρόπος να δώσετε ώθηση στην ερωτική σας ζωή. Μελέτη απεφάνθη ότι οι άντρες που έπιναν δύο ή τρεις κούπες καφέ μέσα στην ημέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη ενισχύει τη ροή του αίματος.

 

Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, φυτοχημικές ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Βοηθά επίσης ώστε το σώμα να παράγει περισσότερο νιτρικό οξείδιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη στύση και αποτελεί συστατικό πολλών φαρμάκων για τη στυτική δυσλειτουργία.

 

Τα καρύδια είναι πλούσια σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει οξείδιο του αζώτου. Είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης Ε, φολικού οξέος και φυτικών ινών. Μόνο μερικές χούφτες στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής αρκούν, καθώς τα καρύδια έχουν πολλές θερμίδες.

 

Μπορεί να απολαμβάνετε ένα ποτήρι καλό κρασί, αλλά καλό θα είναι να πίνετε πότε-πότε χυμό σταφυλιού. Οι θρεπτικές ουσίες στο χυμό των σταφυλιών αυξάνουν την ποσότητα του μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα. Εάν δεν σας αρέσει ο χυμός σταφυλιού, δοκιμάστε χυμό από ρόδι. Θεωρείται πως έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

 

Το σκόρδο μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχει σχηματιστεί πλάκα στα τοιχώματα των αρτηριών η οποία μπορεί να μειώσει ή και να διακόψει εντελώς τη ροή του αίματος. Μπορεί η έντονη μυρωδιά του να κάνει κακό στον ρομαντισμό, μπορεί όμως να αποδειχθεί πολύ σημαντικό για τον οργανισμό σου. Αν συμπεριλάβετε το σκόρδο στη διατροφή σας θα κρατήσεις τις αρτηρίες σου υγιείς.

 

Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια είναι καλές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία ενισχύουν το νιτρικό οξείδιο στο σώμα. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση αλλά και τους κινδύνους για καρδιακή προσβολή και θρόμβους στο αίμα. Οι σαρδέλες, ο φρέσκος τόνος και το σκουμπρί είναι άλλες καλές πηγές ω-3 λιπαρών.

Λαχανικά

Εκτός από τα πιθανά οφέλη στη σεξουαλική ζωή, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι θρεπτικές υπερδυνάμεις. Αποτελούν τον ιδανικό συνδυασμό με βιταμίνες, μέταλλα και ω-3 λιπαρά οξέα.