Ολοένα και περισσότερες έρευνες εστιάζουν στα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει ένα παιδί όταν συμμετέχει ενεργά στην προετοιμασία του οικογενειακού τραπεζιού. Για αυτό και εμείς σας καλούμε να μοιραστείτε μοναδικές στιγμές ζεστασιάς και επικοινωνίας με τα ανήλικα μέλη της οικογένειάς σας.
Σίγουρα δεν είναι εύκολο να μπείτε στην κουζίνα μαζί με τα παιδιά τις καθημερινές, όταν οι υποχρεώσεις τρέχουν για όλους. Μπορείτε όμως να αφήσετε τα παιδιά να συμμετάσχουν στη διαδικασία παρασκευής του φαγητού το Σαββατοκύριακο, όταν ο χρόνος είναι περισσότερος για όλους. Μια ακόμη καλή ιδέα είναι να παίρνετε τα παιδιά μαζί στο σουπερμάρκετ, για να μαθαίνουν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή και τη διατροφική αξία των προϊόντων αλλά και να μαθαίνουν να επιλέγουν τις πιο υγιεινές τροφές. Γίνετε γι’ αυτά πρότυπο διατροφής, υγείας και ευεξίας: Οι γονείς τις περισσότερες φορές λειτουργούν ως πρότυπο για τα παιδιά τους. Για το λόγο αυτό πρέπει να υποστηρίξετε το ρόλο αυτόν με τον καλύτερο τρόπο. Είστε εκείνοι που θα μάθετε στα παιδιά σας ότι η σωστή επιλογή υλικών και τροφής, η διαδικασία του μαγειρέματος, η δομή και το περιεχόμενο του οικογενειακού γεύματος και ο χρόνος που αφιερώνουμε στο τραπέζι είναι μόνο κάποιοι από τους λόγους για τους οποίους τα οικογενειακά γεύματα έχουν τόσο μεγάλη διατροφική αξία. Κάτι βέβαια που θα αποβεί ωφέλιμο και για την υγεία των μελών της οικογένειας. Και μην ξεχνάτε ότι αν το παιδί σας βλέπει να τρώτε junkfood το πιο πιθανό είναι να ακολουθήσει και αυτό τη δική σας διατροφική συμπεριφορά.
