Περιμένεις πως και πως να φας το σνακ σου στην δουλειά και μόλις εκείνο τελειώσει, εσύ συνειδητοποιείς πως όχι μόνο δεν χόρτασες, αλλά σκέφτεσαι και τι άλλο θα φας; Δες ποιες τροφές σε κάνουν να πεινάς περισσότερο, ώστε να τις αποφεύγεις.
Σάντουιτς
Πολλοί από εμάς αντικαθιστούμε το μεσημεριανό με ένα σάντουιτς αν δεν προλαβαίνουμε. Ωστόσο αυτό δεν αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες μας, καθώς τα περισσότερα έτοιμα σάντουιτς είναι γεμάτο από αλάτι και ζάχαρη. Προτίμησε να προσθέσεις στο σάντουιτς σου τόνο, τυρί ή κοτόπουλο και να το συνοδέψεις με μία σαλάτα για να σε χορτάσει.
Μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη
Μερικές μπάρες δημητριακών έχουν λίγο ή καθόλου ζάχαρη, χωρίς όμως να είναι διακριτό στην γεύση τους κάτι που σε κάνει να πεινάς ακόμη περισσότερο, μιας και νομίζεις πως τρως ένα μικρό γλυκάκι. Και επειδή όλες μας έχει τύχει να μην μείνουμε μόνο σε μία μπάρα δημητριακών, προτίμησε μία μπάρα πρωτεΐνης που θα σε «πιάσει» περισσότερο.
Συσκευασμένες σαλάτες
Εκτός ότι δεν έχουν μέσα κάτι σε κρέας (κοτόπουλο) που θα σε κάνει να χορτάσεις, είναι και αρκετά μικρές σε ποσότητα και τα dressing τους είναι πολύ γλυκά. Προτίμησε να «ενισχύσεις» την σαλάτα σου με ένα γιαούρτι και μπόλικο ξύδι, για να μην νιώθεις λιγούρα μετά.
