Το βράδυ της Τρίτης παρότι δεν κοιμόμαστε τις περισσότερες ώρες, εντούτοις κάνουμε τον καλύτερο και πιο αναζωογονητικό ύπνο της εβδομάδας, σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές.
Αναλύθηκαν τα στοιχεία και οι καρδιακοί παλμοί 5.000 ανδρών και γυναικών, οι οποίοι καταγράφηκαν από ειδικά μόνιτορ που φορούσαν οι ερωτηθέντες επί τρεις συνεχόμενες ημέρες.
Την συγκεκριμένη μέρα είναι λιγότερο πιθανό να διαταραχθεί ο ύπνος μας από υπερβολές, όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή το βαρύ φαγητό, καθώς αυτές γίνονται συνήθως προς το τέλος της εβδομάδας.
Ο επαρκής και καλός ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα καλής υγείας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, ένας στους δύο ανθρώπους αντιμετωπίζει προβλήματα που διαταράσσουν τον ύπνο του.
Σε αυτά συγκαταλέγονται το στρες, διάφορα προβλήματα υγείας, οι ορμονικές αλλαγές, το ροχαλητό, η έλλειψη μαγνησίου και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Ο ύπνος είναι ο… φυσικός μας θεραπευτής, το «εισιτήριο» για ένα υγιές σώμα και μυαλό. Στη διάρκειά του, εξοικονομείται ενέργεια, «τακτοποιούνται» οι σκέψεις και οι αναμνήσεις στον εγκέφαλο, ξεκουράζονται και αναδομούνται οι μύες, επιδρά η αυξητική ορμόνη που επουλώνει τα τραυματισμένα κύτταρα και διορθώνει ζημιές. Συμβαίνουν και πολλά άλλα, θαυμαστά, όσο και άγνωστα…
