Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως μέσα στο 24ωρο το σώμα μας παρέχει διαφορετικές ενέργειες σε διαφορετικά όργανα για να είμαστε σωματικά (και πνευματικά) λειτουργικοί και υγιείς.
Για παράδειγμα, κάθε βράδυ από τις 9 έως τις 11 (κατά μέσο όρο οι περισσότεροι άνθρωποι αυτή την ώρα πέφτουν για ύπνο) είναι η στιγμή που το ενδοκρινικό μας σύστημα εξισορροπεί και τα ένζυμα αναπληρώνονται. Είναι οι ώρες που το κορμί μας ετοιμάζεται για ξεκούραση και δεν πρέπει να το «βαραίνουμε» με μεγάλα γεύματα, έντονη άσκηση, πολύ αλκοόλ και φυσικά με άγχος και σκέψεις.
Αν έχετε καταφέρει να κοιμηθείτε πριν από τις 11 και μέσα σε ένα δίωρο ξυπνήσετε, αυτό ίσως να σημαίνει πως καταναλώνετε πάρα πολλά ανθυγιεινά λίπη ή έλαια (είναι η ώρα που η χοληδόχος κύστη διασπά τα λίπη). Αν πάλι ο ύπνος σας διακόπτεται σχεδόν καθημερινά μεταξύ 1 και 3 μετά τα μεσάνυχτα, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως είναι οι έννοιες (πνευματικές τοξίνες τις ονομάζουν) που σας ταλαιπωρούν. Αυτό το δίωρο το συκώτι μας είναι προγραμματισμένο να διασπά και να απελευθερώνει τοξίνες, παράγοντας ταυτόχρονα φρέσκο αίμα.
Από τις 3 έως τις 5 κι ενώ βαδίζουμε στο ξημέρωμα, είναι η στιγμή που οι πνεύμονές μας πλημμυρίζουν το σώμα μας με το οξυγόνο. Είναι η ώρα που χρειάζεται να είμαστε σε καλή θερμοκρασία για να μην διακοπεί ο ύπνος μας. Μετά τις 5 και πριν τις 7 (συνήθως είναι η ώρα που ο περισσότερος κόσμος ξυπνάει, ειδικά αν έχει κοιμηθεί από τις 11 το προηγούμενο βράδυ και έχει συμπληρώσει το απαιτούμενο 8ωρο ξεκούρασης) το παχύ έντερο είναι ενεργό, ενώ οι τοξίνες που απελευθερώθηκαν νωρίτερα, αυτή την ώρα φεύγουν από το σώμα. Η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να μην ξυπνάτε αυτή την ώρα.
