Όσο περισσότερη τηλεόραση παρακολουθείτε στα 40, 50 και 60, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για προβλήματα υγείας του εγκεφάλου τα τελευταία χρόνια. Αυτό σύμφωνα με ερευνητές που παρουσίασαν τρεις νέες μελέτες στο Συνέδριο Επιδημιολογίας, Πρόληψης, Τρόπου Ζωής και Καρδιομεταβολικής Υγείας του Αμερικανικού Συλλόγου 2021 την περασμένη εβδομάδα.
Οι μελέτες χρησιμοποίησαν την παρακολούθηση τηλεόρασης ως μέτρο καθιστικής συμπεριφοράς (δηλαδή, χρόνο που αφιερώνεται καθισμένος) Η υγεία του εγκεφάλου μετρήθηκε αργότερα από τους συμμετέχοντες που απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες παρακολούθησης, ολοκληρώνοντας γνωστικές εξετάσεις και υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου.
Η παρακολούθηση της τηλεόρασης μετρήθηκε από το πόσο περιεχόμενο καταναλώθηκε κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου:
- Χαμηλή παρακολούθηση τηλεόρασης (ποτέ ή σπάνια)
- Μέτρια (μερικές φορές)
- Υψηλή (συχνά / πολύ συχνά)
Συμπεράσματα έρευνας
- Μαζί, τα ευρήματα των ερευνητών υποδηλώνουν ότι τα άτομα που αναφέρουν αυτο μέτρια ή υπερβολικά (υψηλά) ποσά τηλεοπτικής παρακολούθησης βιώνουν μεγαλύτερη γνωστική πτώση και μείωσαν την γκρίζα ύλη στον εγκέφαλό τους αργότερα στη ζωή τους. φαιά ουσία ασχολείται με τη λήψη αποφάσεων, την ακοή και την όραση και τον έλεγχο των μυών.
- Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο θετικός αντίκτυπος της σωματικής δραστηριότητας δεν ήταν απαραίτητα αρκετός για την καταπολέμηση ή την αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων της τηλεοπτικής παρακολούθησης. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε την άσκηση.
- Από τα δεδομένα τους, υπολόγισαν ότι κάθε 1 ώρα αύξηση του μέσου ημερήσιου τηλεοπτικού χρόνου παρακολούθησης ενός ατόμου συνδέεται με μείωση 0,5 τοις εκατό στην ένταση του γκρίζου υλικού.
Αυτές μπορεί να είναι μέτριες αερόβιες δραστηριότητες που προτείνει το AHA , όπως:
- γρήγορο περπάτημα (τουλάχιστον 2,5 μίλια ανά ώρα)
- αερόμπικ νερού
- χορός (αίθουσα χορού ή κοινωνική)
- κηπουρική
- τένις (διπλά)
- ποδηλασία μικρότερη από 10 μίλια ανά ώρα
Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν πιο έντονες και έντονες δραστηριότητες όπως:
- πεζοπορία ανηφορικά ή με ένα βαρύ σακίδιο
- τρέξιμο
- γύροι κολύμβησης
- αερόβιος χορός
- βαριά αυλή / κήπος, όπως συνεχές σκάψιμο ή σκαπάνη
- τένις
- σχοινάκι
Ακολουθεί βίντεο με πληροφορίες για τον εγκέφαλο
