Τα παιδιά με ποικίλες παθήσεις, όπως ο αυτισμός και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας ή ΔΕΠΥ, είναι ακόμη πιο ευαίσθητα στις επιπτώσεις του κακού ύπνου.
Η αποτελεσματική διαχείριση της αϋπνίας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και να μειώσει τους κινδύνους διαφόρων προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας.
Η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο μπορεί να είναι ένας υγιεινός τρόπος να ικανοποιήσετε την πείνα σας πριν τον ύπνο χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες στη διατροφή σας.
Ο ύπνος σχετίζεται σημαντικά με την ψυχική υγεία και μια σταθερή ποιοτική ρουτίνα ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους και κατάθλιψης.
Όταν οι άνθρωποι είναι ξύπνιοι και κλείνουν τα μάτια τους, το οπτικό περιεχόμενο εξαφανίζεται και εμφανίζονται συγκεκριμένα ηλεκτρικά σήματα.
Επιλέγοντας πιο υγιεινές εναλλακτικές, δίνετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί πραγματικά για να ξυπνήσετε την επόμενη μέρα γεμάτοι ενέργεια και διάθεση!
Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι, συνολικά, το σεξ πριν τον ύπνο αύξησε τον ύπνο REM των ανδρών κατά 10% περισσότερο από τον ύπνο των γυναικών.
Αντίο αϋπνία: Στον σημερινό κόσμο που έχει ψηφιακή τάση, ο ποιοτικός ύπνος είναι πιο άπιαστος από ποτέ.
Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες κατοικίδιων αναφέρουν ότι τα κατοικίδιά τους έχουν γενικά θετική επίδραση στην ψυχική τους υγεία.
Ώρες ύπνου: Είναι σημαντικό για τα παιδιά να κοιμούνται μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ, γιατί όχι μόνο τα ενθαρρύνει να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής αλλά και για τη γενική τους ευεξία και την σωματική τους ανάπτυξη.
