Σύμφωνα με τον Calm, το μεγαλύτερο μέρος του κοινωνικού άγχους προέρχεται από τον φόβο της κρίσης. Όταν βρίσκεστε έξω, προσπαθήστε να μην εστιάζετε στον εαυτό σας και αντ' αυτού εστιάστε στους ανθρώπους γύρω σας. Εάν νιώθετε απογοητευμένοι για τον εαυτό σας, κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον και ξεκινήστε μια συζήτηση.
Ορισμένες fMRI μελέτες διαπίστωσαν ότι, ενώ το "δελεαστικό" τρόφιμο διεγείρει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης στους παχύσαρκους ανθρώπους, που έχουν πράγματι λιγότερους υποδοχείς ντοπαμίνης από ό, τι άνθρωποι φυσιολογικού βάρους.
Cheat day: Η απόφαση να ενσωματωθούν οι ημέρες απάτης σε μια δίαιτα θα πρέπει να βασίζεται στις ατομικές προτιμήσεις, τους στόχους και τη γενική υγεία.
Τροφικό κώμα: Αν προσαρμόσετε λίγο τις διατροφικές σας συνήθειες, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε ένα τροφικό κώμα.
Υπερφαγία Στρες: Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στο άγχος, μερικοί αρχίζουν να σκέφτονται υπερβολικά και δεν μπορούν να επικεντρωθούν στη δουλειά που έχουν μπροστά τους,
Συνεχής πείνα: Η ευαισθητοποίηση για την προέλευση της συνεχούς πείνας μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένες επιλογές διατροφής και σε μια ισορροπημένη ζωή.
Ένας ακραίος περιορισμός τροφών και θερμίδων μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα, οδηγώντας τελικά στην τάση για κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων φαγητού.
Όταν ένα άτομο τρώει άγχος, λαχταρά συγκεκριμένα τρόφιμα, ενώ η πείνα μπορεί να ικανοποιηθεί με οποιοδήποτε φαγητό.
Υπερφαγία: Η έρευνα επικεντρώθηκε στην κατανόηση του ρόλου του στην εξέλιξη του εγκεφάλου και τυχόν επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα όσον αφορά τον εθισμό και τις διατροφικές διαταραχές.
Υπερφαγία: Πολλοί παράγοντες, όπως το στρες, η κατανάλωση επεξεργασμένων και ενεργοβόρων τροφών και ο καθιστικός τρόπος ζωής, μπορούν να οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση τροφής και αύξηση βάρους.
