υδατάνθρακες

Όταν πρόκειται για μια υγιεινή προσέγγιση για το λίπος και τους υδατάνθρακες, το πιο σημαντικό ερώτημα είναι στην πραγματικότητα η ποιότητα, όχι η ποσότητα.

Διαβήτης: Η κατανόηση του τύπου και της ποσότητας των υδατανθράκων στη διατροφή σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του διαβήτη.

Σοκολάτα γάλακτος: Η σοκολάτα γάλακτος έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, όπως η κορτιζόλη, όταν καταναλώνεται με μέτρο.

Υδατάνθρακες βάρος: Όταν ένα άτομο τρώει μια τροφή όπως οι πατάτες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, το άμυλο απορροφάται εύκολα και γρήγορα, προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Σουσάμι: Η συμπερίληψη μιας ποικιλίας σπόρων και ξηρών καρπών στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει ένα ολοκληρωμένο διατροφικό προφίλ και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.

Υδατάνθρακες ρύζι: Tο ρύζι είναι μια πηγή σύνθετων υδατανθράκων χωρίς χοληστερόλη και γλουτένη. 

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Οι ασθενείς αναφέρουν ότι ακολουθώντας την κετογονική δίαιτα βελτιώνονται τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Απώλεια βάρους: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η τεχνολογία μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο, δεν υποκαθιστά μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την απώλεια βάρους.

Φρούτα: Ακολουθούν μερικά φρούτα με χαμηλούς υδατάνθρακες για να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τα εντάξετε στη διατροφή σας.

Σέλινο: Το σέλινο μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.