ΧΡΟΝΙΟ ΣΤΡΕΣ

Το στρες αυξάνει την ποσότητα της μεταλλοπρωτεϊνάσης-8 (MMP-8), ενός ενζύμου στο αίμα των ποντικών, ενώ οι ίδιες αλλαγές βρέθηκαν σε ασθενείς με κατάθλιψη.

Σκεφτείτε πώς το σώμα σας χειρίζεται το άγχος και πώς το χειρίζεστε συναισθηματικά, σωματικά και στις σχέσεις σας.

Χρόνια κατάθλιψη: Ενώ πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από επεισοδιακή ή περιστασιακή θλίψη, κάποιοι πάσχουν από μια πιο επίμονη μορφή γνωστή ως χρόνια κατάθλιψη, γνωστή και ως δυσθυμία.

Χρόνιο στρες: Όταν είστε αγχωμένοι, ένα σνακ με πολλές θερμίδες μπορεί να φαίνεται ανακουφιστικό. Αλλά αυτός ο συνδυασμός έχει ένα ανθυγιεινό μειονέκτημα.

Νέα υγείας άγχος: Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση ανισορροπίας στο σώμα που δεν διορθώνεται.

Εργασιακό άγχος: Πώς επιδρούν ο ανεπαρκής ύπνος, το χρόνιο στρες και οι καιρικές συνθήκες στην ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε στην εργασία σας;

Άθληση: Eάν το άγχος είναι συνεχές, ειδικά σε ηλικιωμένα ή μη υγιή άτομα, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της αντίδρασης στο στρες μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντικά προβλήματα υγείας

Το χρόνιο στρες επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση. Ακόμα και οι μύες τεντώνονται για να κρατήσουμε την άμυνά μας απέναντι σε τραυματισμούς και πόνο. Το στρες μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια, ιδιαίτερα σε όσους έχουν προϋπάρχοντα αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υπέρταση, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και να μεταβάλει τα καλά βακτήρια στο έντερό μας που μας βοηθούν στην πέψη της τροφής.

Στρες: Πρέπει να γνωρίζουμε τα σημάδια του χρόνιου στρες και τους τρόπους για να τα ανακουφίσουμε για εμάς, τους αγαπημένους μας και για την υγεία των κοινοτήτων μας.

Χρόνιο στρες: Το άγχος όχι μόνο βλάπτει την ψυχική σας ευεξία, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικά συμπτώματα εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.