Γιατί τα μαύρα φασόλια είναι τόσο σημαντικά για τη διατροφή μας;
Μαύρα φασόλια: Τα φασόλια όλων των τύπων είναι μια υγιεινή και φθηνή φυτική πρωτεΐνη που παρέχει άφθονες φυτικές ίνες στη διατροφή.
Μαύρα φασόλια: Τα φασόλια όλων των τύπων είναι μια υγιεινή και φθηνή φυτική πρωτεΐνη που παρέχει άφθονες φυτικές ίνες στη διατροφή.
Εξάψεις χορτοφαγία: Οι αλλαγές στην αφθονία άλλων βακτηρίων που εξετάστηκαν στη μελέτη μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην ανακούφιση των εξάψεων σταθεροποιώντας τα επίπεδα οιστρογόνων, μειώνοντας τη φλεγμονή και αυξάνοντας τον κορεσμό.
Η ενσωμάτωση αυτών των χορτοφαγικών τροφών πλούσιων σε σίδηρο στα γεύματά σας θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι ικανοποιείτε τις ανάγκες σας σε σίδηρο και διατηρείτε καλή υγεία.
Vegan άνδρες: Ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουν το κρέας στην καθημερινή τους διατροφή, οι άνδρες δεν το κάνουν.
Χορτοφαγία: Νέα έρευνα δείχνει ότι η γενετική μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό της ικανότητας κάποιου να διατηρεί μια φυτική διατροφή.
Vegan γονιμότητα: Ενώ μια καλά ισορροπημένη vegan διατροφή μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, έχουν προκύψει ερωτήματα σχετικά με τον πιθανό αντίκτυπό της στην υγεία της γονιμότητας.
Χορτοφαγία καρδιά: Η πρόσφατη αυστραλιανή μελέτη παρέχει περαιτέρω στοιχεία ότι η υιοθέτηση μιας χορτοφαγικής διατροφής μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία της καρδιάς.
Ωμοφαγική διατροφή: Η ωμοφαγική διατροφή, που συχνά ονομάζεται ωμοφαγία και ωμός βιγκανισμός, αποτελείται από ωμά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα.
Μπιφτέκια λαχανικών: Η κατανάλωση φυτικών τροφίμων είναι πιο υγιεινή από την κατανάλωση κυρίως ζωικών προϊόντων. Τι γίνεται όμως με τα υποκατάστατα κρέατος όπως τα μπιφτέκια λαχανικών;
Vegan διατροφή: Με τον κατάλληλο προγραμματισμό και τη δημιουργικότητα στην κουζίνα, η χορτοφαγία μπορεί να είναι μια γευστική, θρεπτική και ικανοποιητική διατροφική επιλογή.