βόλτα

Ενώ η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία μας, είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στο σώμα μας να επικεντρωθεί στην πέψη μετά το φαγητό.

Πρωινή βόλτα: Η πρωινή βόλτα είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο υγιεινή και ευτυχισμένη ζωή.

Περπάτημα πρωί: Το να ξεκινήσετε μια πρωινή βόλτα με άδειο στομάχι είναι ένα απλό αλλά ισχυρό βήμα προς την ολιστική ευεξία.

Υγεία περπάτημα: Περίπου 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να σημειώσετε πρόοδο στους στόχους απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης.

Βόλτα: Πηγαίνοντας στο πάρκο και συμμετέχοντας σε υπαίθριες δραστηριότητες με τα παιδιά σας καλλιεργείτε μια βαθύτερη σχέση με τη φύση και δημιουργείτε αναμνήσεις για όλη σας τη ζωή ως οικογένεια.

Περπάτημα: Ποιοι κίνδυνοι κρύβονται πίσω από την βόλτα σας με το κατοικίδιό σας;

Περπάτημα: Μια εκδρομή 8.000 βημάτων δεν είναι σχεδόν μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο. Ισοδυναμεί με περίπου 4 μίλια την ημέρα.

Προσδόκιμο ζωής: Πριν χαλάσει ο καιρός εξαιτίας του χειμώνα, θα εξετάσουμε έξι οφέλη για την υγεία που κάνουν την ύπαιθρο τόσο σημαντική για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Χριστούγεννα: Η ψυχική μας υγεία είναι σημαντική ακόμα και τις ημέρες των γιορτών. Ανακαλύψτε τρόπους για να περάσετε ωραία τα Χριστούγεννα.

Ομορφιά: Η ομορφιά είναι μια από αυτές τις λέξεις που έχουν πραγματικά βαθύ νόημα. Η διαφορά μεταξύ εσωτερικής και εξωτερικής ομορφιάς είναι το θέμα όπου μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μελέτη μας.