τρέξιμο

Τρέξιμο έμφραγμα: Το τρέξιμο είναι μια δημοφιλής επιλογή για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ή να παραμείνουν σε φόρμα.

Ενώ κάνετε προθέρμανση μόλις ξεκινήσετε να τρέχετε, είναι ζωτικής σημασίας να ντύνεστε άνετα και αρκετά ζεστά για τις κρύες συνθήκες.

Άσκηση ορμόνες: Οι γυναίκες ξεκινούν έναν περίπλοκο δρόμο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ταχυδακτυλουργώντας προσεκτικά το περίπλοκο ταγκό μεταξύ σωματικής άσκησης και ορμονικής υγείας.

Αγκαλιάστε αυτές τις στρατηγικές και θα απολαύσετε διαδρομές χωρίς πόνο, πετυχαίνοντας τους στόχους σας για τρέξιμο, δίνοντας παράλληλα προτεραιότητα στη μακροπρόθεσμη ευεξία των γονάτων σας.

6 πολύτιμες συμβουλές για αρχάριους που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τις διαδρομές σας, παραμένοντας ασφαλείς και κάνοντας σταθερή πρόοδο.

Η μελέτη δείχνει ότι σε πολλούς ανθρώπους αρέσει η ιδέα της άσκησης, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το πραγματοποιήσουν, παρόλο που τα οφέλη είναι σημαντικά.

Rucking: Αν σας αρέσει το περπάτημα για άσκηση, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας - αλλάξτε το περπάτημά σας σε rucking.

Greece for the Cure 2023: Το Greece Race for the Cure® είναι ένας αγώνας για όλες και όλους και ΜΑΖΙ είμαστε πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού!

Τρέξιμο πάρκο: Οι συμμετέχοντες για πρώτη φορά σε τρέξιμο στο πάρκο είναι πιο πιθανό να επιστρέψουν εάν τα γεγονότα είναι κοντά σε πόσιμο νερό και δάσος. Γιατί;

Τρέξιμο: Είτε είστε έμπειρος δρομέας είτε μόλις αρχίζετε, τα οφέλη του τρεξίματος για την ψυχική υγεία είναι προσιτά σε όλους.