Η κοινωνία ασκεί συχνά πίεση στα άτομα να απομακρυνθούν γρήγορα από τη θλίψη τους και να «επιστρέψουν στην κανονικότητα». Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα ντροπής ή ανεπάρκειας για εκείνους που εξακολουθούν να παλεύουν με τα αισθήματα απώλειας.
Θλίψη φαγητό: Όταν αισθάνεστε πεσμένοι, η θρέψη του σώματός σας με ανακουφιστικά και φαγητά που τονώνουν τη διάθεση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η θλίψη που νιώθει κανείς όταν ακούει μουσική μπορεί να είναι πραγματικά αρεστή και μπορεί να ενισχύσει την ευχαρίστηση να την ακούς.
Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που γεννιούνται από μητέρες με κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα συμπεριφοράς, συναισθηματικές δυσκολίες και μαθησιακές διαταραχές.
Άσκηση: Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά δεν χρειάζεται να σας ελέγχει. Η άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διαχειριστείτε τη θλίψη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Σε περίπτωση που βιώνετε έντονη θλίψη ή ανησυχείτε για την καρδιακή σας υγεία, μην διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη - Υπάρχουν απλοί τρόποι που μπορούμε να εφαρμόσουμε καθημερινά για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας. Ποιοι;
Πένθος: Ακολουθούν ορισμένες γενικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να πλοηγηθούν στο ταξίδι για να προχωρήσουν μετά από μια απώλεια.
Για πολλούς, οι διακοπές μπορεί να είναι μια περίοδος μοναξιάς και απομόνωσης, ειδικά για όσους έχουν χάσει αγαπημένα πρόσωπα ή βρίσκονται μακριά από την οικογένεια.
Πολλοί άνθρωποι που άρχισαν να μοιράζονται, να συζητούν και να γράφουν ποίηση ως μέσο αντιμετώπισης της πανδημίας της COVID-19, είχαν «αποδεδειγμένο θετικό αντίκτυπο στην ευημερία τους».
