Ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για την ενσωμάτωση θερμικών θεραπειών μετά από τραυματισμό ή άσκηση
Είναι πολύ σημαντικό να έχετε έξι έως οκτώ στρώσεις κάποιου είδους υφάσματος μεταξύ της θερμαντικής συσκευασίας και του δέρματος, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι τυλίγετε μια πετσέτα γύρω από τη θερμαντική συσκευασία αρκετές φορές.