Έτσι, ενώ η σχέση μεταξύ της συχνότητας της εκσπερμάτωσης και του καρκίνου του προστάτη δεν είναι πλήρως κατανοητή και υπάρχει πραγματική ανάγκη για περισσότερη έρευνα, η συχνή εκσπερμάτιση (εντός λογικής) σίγουρα δεν θα βλάψει, πιθανώς κάνει καλό και επομένως θα πρέπει να αποτελεί μέρος του υγιεινού τρόπου ζωής ενός άνδρα.
Τα επίπεδα τεστοστερόνης σας αντιπροσωπεύουν πολύ περισσότερα από τη σεξουαλική σας ορμή. Η τεστοστερόνη αυξάνει επίσης τη δυνατότητα για ανάπτυξη των μυών αναγκάζοντας το σώμα μας να αυξήσει τη σύνθεση πρωτεϊνών
Τεστοστερόνη φαγητά: Ενώ καμία συγκεκριμένη τροφή δεν μπορεί να «σκοτώσει» την τεστοστερόνη, ορισμένες διατροφικές συνήθειες και επιλογές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Υψηλή τεστοστερόνη: Ενώ είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του σώματος, τα επίπεδα της τεστοστερόνης πρέπει να βρίσκονται εντός ενός φυσιολογικού εύρους.
Τα επίπεδα τεστοστερόνης ενός άνδρα μειώνονται κατά μέσο όρο περίπου 1% το χρόνο μετά τα 40. Ωστόσο, οι περισσότεροι ηλικιωμένοι άνδρες εξακολουθούν να έχουν επίπεδα τεστοστερόνης εντός του φυσιολογικού εύρους, με εκτιμώμενο μόνο 10% έως 25% να έχουν επίπεδα που θεωρούνται χαμηλά.
Αδύναμα οστά: Στην προσπάθειά σας να χτίσετε τη δύναμη των οστών σας, πρέπει να έχετε συναντήσει θεραπείες όπως η κατανάλωση μπανανών, η κατανάλωση γάλακτος και η κατανάλωση διαφόρων άλλων πηγών ασβεστίου.
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τους πιθανούς ρόλους ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη στο μεταβολισμό του χόνδρου.
Ενώ η έρευνα είναι σε εξέλιξη, ο κουρκουμάς φαίνεται πως μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του προστάτη και να επηρεάσει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
"Τα ευρήματα αυτά θα αποτελέσουν, επίσης, τη βάση τεκμηρίωσης για τους γενικούς ιατρούς και τους ενδοκρινολόγους ώστε να ρωτούν προληπτικά τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 για τα συμπτώματά τους, να διερευνούν και να διαγιγνώσκουν κατάλληλα την ανεπάρκεια τεστοστερόνης και να τους θεραπεύουν με τεστοστερόνη όπου ενδείκνυται".
Ενίσχυση Τεστοστερόνης: Ένα καλό επίπεδο τεστοστερόνης είναι απαραίτητο στους άνδρες επειδή βοηθά το σώμα να χτίσει μυϊκή μάζα, να διατηρήσει την οστική πυκνότητα, να αυξήσει τις τρίχες του σώματος και να φέρει αλλαγές στη φωνή τους όταν φτάνουν στην εφηβεία.
