συμβουλές αυτοφροντίδας

DIY: Ξεκινήστε την ημέρα της τέχνης και φτιάξτε μερικά από αυτά τα DIY δίνοντας στον εαυτό σας επιπλέον δόση αυτοφροντίδας

Ανοσοποιητικό αυτοφροντίδα: Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευθεί κανείς από ιογενείς ασθένειες (συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης και του κορωνοϊού) είναι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Hangover γιορτές αυτοφροντίδα: Επειδή οι γιορτές πλησιάζουν και πολλοί από εσάς θα βγείτε, μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να συνέλθετε μετά από ένα πιθανό hangover το επόμενο πρωί.

Αυτοφροντίδα: Θέλετε να αισθάνεστε πάντα όμορφη και υγιής, απολαμβάνοντας μια γεμάτη ζωή; Ορίστε 11 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.

Δυσκοιλιότητα αυτοφροντίδα: Φροντίστε τον εαυτό σας και δοκιμάστε φυσικούς τρόπους ανακούφισης από αυτή την ενοχλητική κατάσταση. Εάν το πρόβλημα επιμείνει, είναι αναγκαία η επίσκεψη σε κάποιον ειδικό.

Μουσικοθεραπεία: Η μουσική χαρίζει απλόχερα τα οφέλη της στην καθημερινότητά μας. Ενισχύει την υγεία, βελτιώνει τη διάθεση, μας κάνει να νιώθουμε καλά και μας διασκεδάζει. Τι άλλο να ζητήσουμε;

Αυτοφροντίδα: Μερικοί εκδηλώνουν τα συναισθήματά τους άμεσα, άλλοι ακινητοποιούνται και παύουν να λειτουργούν, ενώ κάποιοι εκδηλώνουν αντιδράσεις με καθυστέρηση, μερικές φορές μήνες ή και χρόνια αργότερα. “Οι αντιδράσεις ποικίλουν μπροστά σε μια «απειλή» που είναι ταυτόχρονα άγνωστη και αόρατη. Η κατανόηση αυτών των αντιδράσεων αποτελεί το πρώτο βήμα που συμβάλλει ώστε να διαχειριστούμε αποτελεσματικά τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας”.