Στρες σώμα: Το άγχος, ενώ αποτελεί φυσικό μέρος της ζωής, μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στο σώμα, επηρεάζοντας διάφορα συστήματα από τον εγκέφαλο μέχρι το στομάχι.
Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν το οξειδωτικό στρες περιλαμβάνουν την κακή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα και έλλειψη φρούτων και λαχανικών, το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το χρόνιο στρες.
Τα ευρήματα μπορεί να παρέχουν ένα χρήσιμο πειραματικό μοντέλο για τη διερεύνηση των νευρικών μηχανισμών που κρύβονται πίσω από τη νευρική ανορεξία - ιδιαίτερα την εμφάνισή της.
Άγχος παιχνίδια: Τα παιχνίδια που εξαφανίζουν το άγχος ή αλλιώς Fidget Toys, είναι συσκευές αφής που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν αισθητηριακή διέγερση και να βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους.
Στρες: Το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του σακχάρου στο αίμα.
Οι αρνητικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία μπορούν συχνά να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το άγχος αργότερα στη ζωή.
Αποκάλυψη του άγχους: Η πλοήγηση στη ζωή με ένα ανήσυχο και αγχωτικό μυαλό παρουσιάζει ένα μοναδικό σύνολο προκλήσεων, που απαιτούν ανθεκτικότητα, αυτογνωσία και αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης.
Σπάζοντας τη σιωπή: Αναγνωρίζοντας αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες, τα άτομα μπορούν να αρχίσουν να εφαρμόζουν στοχευμένες στρατηγικές για να τους αντιμετωπίσουν προληπτικά.
Άγχος φροντίδα: Η διαχείριση του άγχους περιλαμβάνει έναν συνδυασμό πρακτικών αυτοεξυπηρέτησης που αντιμετωπίζουν τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές πτυχές της ευεξίας.
Ο χρόνος που περνάμε στη φύση πυροδοτεί μια σειρά από χαρούμενες αντιδράσεις μέσα μας, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης (στρες), αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης (η ορμόνη της ευτυχίας) και μπορεί ακόμη και να μας κάνει να παράγουμε την ορμόνη της αγάπης ωκυτοκίνη (εξαιρετική αν είσαι αισθάνομαι μόνος).
