Υγεία selfcare: Ο ΠΟΥ συνιστά παρεμβάσεις αυτοφροντίδας για κάθε χώρα και οικονομικό περιβάλλον, ως κρίσιμο μονοπάτι για την επίτευξη καθολικής κάλυψης υγείας, την προώθηση της υγείας, τη διατήρηση της ασφάλειας του κόσμου και την εξυπηρέτηση των ευάλωτων.
Self care: Όταν πρόκειται για τη δεύτερη εγκυμοσύνη σας, τα κοινά συμπτώματα όπως η κόπωση της εγκυμοσύνης μπορεί να τα αισθάνεστε χειρότερα από την πρώτη φορά.
Διασκέδαση: Το 76% των ενηλίκων που ρωτήθηκαν από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δήλωσε ότι το άγχος από την πολιτική, τις φυλετικές σχέσεις, τη βία και τον πληθωρισμό έχει επηρεάσει την υγεία τους.
Self care: Αναγνωρίστε και τιμήστε τα συναισθήματα φόβου και ανησυχίας σας και μετά κάντε κάτι για να απομακρυνθείτε από αυτά τα συναισθήματα.
Self care: Η ψυχική αγωνία είναι επικίνδυνη. Όταν την περιγράφουν όσοι έχουν υποφέρει, την περιγράφουν ως πνιγμό στο νερό με πολύ ελάχιστη ικανότητα να κρατάς το κεφάλι σου ψηλά.
Self care: Στις πολυάσχολες ζωές μας, συχνά δεν έχουμε χρόνο να ασκήσουμε αυτοφροντίδα, αλλά ακόμη και οι μέτριες πρακτικές αυτοφροντίδας μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στη ζωή σας και στους ανθρώπους γύρω σας.
Αυτοφροντίδα χεριών: Ενυδατώστε, κόψτε, διαμορφώστε και ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ! Δεν είναι απαραίτητο να τα βάψετε. Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά και προσθέστε, αν θέλετε, ένα μανό που θα κάνει τα νύχια σας πιο δυνατά και σκληρά. Έτσι, δεν θα σπάνε εύκολα και θα δυναμώσουν!
Σφάλματα αυτοφροντίδας: Υπάρχουν λάθη που όλοι μας λίγο έως πολύ κάνουμε σε σχέση με την αυτοφροντίδα και πρέπει να αναθεωρήσουμε το συντομότερο δυνατόν.
Morning ritual: Μάθετε πώς να ξυπνάτε με θετική ενέργεια και να ξεκινάτε το πρωινό σας γεμάτοι ζωντάνια, μέσα από απλά και εύκολα tips αυτοφροντίδας.
Αυτοφροντίδα φαγητό:Λόγοι για να μην παραλείψεις το διάλειμμά σου. Συχνά παρατηρούμε κόσμο που αναφέρει ότι “ξέχασε να φάει” ή μετάθεσε το γεύμα του λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων για λίγο αργότερα. Στα πλαίσια της αυτοφροντίδας θα πρέπει – ένα ακόμα κομμάτι που περιλαμβάνεται – να μην το παραλείπουμε. Κι αυτό είναι τα γεύματα μας. Στην πραγματικότητα, μόνο […]
