self care

Self care shopping: Οι ενήλικες ηλικίας 18 έως 24 ετών αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους πιο τακτικά από οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα - και τέσσερις στους 10 το βάζουν στην επιθυμία για αυτοφροντίδα. 

Green living: Όταν ψάχνετε για προϊόντα προσωπικής περιποίησης, είτε ένα σαπούνι είτε ένα μπουκάλι λοσιόν, διαβάζετε την ετικέτα των συστατικών;

Άνδρες: Είστε άνδρες και αναζητάτε υγιείς τρόπους να φροντίζετε τον εαυτό σας; Αφήστε αυτές τις χρήσιμες ανδρικές συμβουλές αυτοφροντίδας να γίνουν ο οδηγός σας. 

Μικροπρακτικές: Μικρές παύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος παίρνοντας μια ανάσα και να είστε στη στιγμή για να εστιάσετε σε αυτό που χρειάζεστε.

Στρες: Η νοοτροπία μας, η αυτο-φροντίδα και η σκόπιμη χαλάρωση μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε σχεδόν τα πάντα.

Bad day: Να θυμάστε ότι η αυτοφροντίδα δεν είναι ποτέ εγωιστική. Στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητη για την ευημερία μας!

Self care: Μετά από σχεδόν τρία χρόνια απομόνωσης, οι τρόποι με τους οποίους η πανδημία ώθησε πολλούς από εμάς να επαναξιολογήσουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους

Βιβλία: Όταν διαβάζουμε, πέρα από τους φανταστικούς κόσμους που ταξιδεύουμε, απολαμβάνουμε μοναδικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας.

Διασκέδαση: Το 76% των ενηλίκων που ρωτήθηκαν από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δήλωσε ότι το άγχος από την πολιτική, τις φυλετικές σχέσεις, τη βία και τον πληθωρισμό έχει επηρεάσει την υγεία τους.

Αυτοφροντίδα: Από τον διαλογισμό, μέχρι τη σημασία της άσκησης και τη δύναμη της αναπνοής, Εδώ δείτε έναν οδηγό self-care για να ξαναβρείτε τις ισορροπίες σας αυτές τις πρωτόγνωρες ημέρες.