Σαββατοκύριακο

Κορυφαίες συμβουλές αυτοφροντίδας για χαλάρωση που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε το χρόνο διακοπής του Σαββατοκύριακου.

Αν κάθε Σαββατοκύριακο έχετε τη συνήθεια να τρώτε απ' έξω σε μεγάλες ποσότητες, αυτό μπορεί να πυροδοτήσει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού, ενισχύοντας τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα.

Στην έρευνα αυτή διάρκειας δύο εβδομάδων για το πώς ο περιορισμένος ύπνος και η προσπάθεια αναπλήρωσής του το Σαββατοκύριακο επηρεάζει τον μεταβολισμό μετείχαν 36 άνθρωποι ηλικίας 18 με 39 ετών.

Σαββατοκύριακο:Τα Σαββατοκύριακα συχνά παρέχουν ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις της εργασίας και του σχολείου, προσφέροντας την ευκαιρία σε όλους να χαλαρώσουν και να περάσουν ποιοτικό χρόνο μαζί.

Εργασία: Να θυμάστε ότι η διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι απαραίτητη για την ψυχική υγεία.

Αποφύγετε τα κρύα φαγητά ή ποτά και προσπαθήστε να μην μασάτε με το δόντι που πονάει για να μην επιδεινωθεί πόνος. Η λήψη αναλγητικών να γίνεται με φειδώ καθώς μπορεί να έχουν αρνητικές παρενέργειες όταν λαμβάνονται για παρατεταμένη περίοδο. Κάντε στοματικές πλύσεις  με θαλασσινό νερό

Άσκηση: Η άσκηση συγκεντρωμένης σωματικής δραστηριότητας τα Σαββατοκύριακα μπορεί να προσφέρει καρδιαγγειακά οφέλη.

Καιρός 17/6: Σε όλη τη χώρα νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες.

Αυτοφροντίδα Σαββατοκύριακο: Η αυτοφροντίδα είναι μια προσωπική πρακτική που πρέπει να προσαρμόζετε στη ρουτίνα του Σαββατοκύριακού σας.

Γλυκάνισος: Η σειρά "Γλυκάνισος" μεταφέρεται από την prime time, στην απογευματινή ζώνη του Σαββατοκύριακου.