Crohn αυτοφροντίδα: Η δημιουργία μιας ρουτίνας αυτοφροντίδας για τη νόσο του Crohn είναι απαραίτητη για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, τη μείωση των εξάρσεων και τη διατήρηση της συνολικής ευημερίας.
Καλύτερος ύπνος: Όταν σας στερείται ύπνου, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να χτυπήσει, μπορεί να δυσκολευτείτε να θυμηθείτε πράγματα ή να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
Άσκηση: Με αφοσίωση, αποφασιστικότητα και επιμονή, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση και να ζήσετε μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη ζωή.
Αυτοφροντίδα: Το να ζεις μόνος μπορεί να είναι μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη, αυτοανακάλυψη και ενδυνάμωση.
Καθημερινή περιποίηση: Η διατήρηση μιας περιποιημένης εμφάνισης δεν αφορά μόνο την εξωτερική αισθητική
Δίαιτα: Αγκαλιάστε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες σταδιακά και ακούστε τις ανάγκες του σώματός σας καθώς μεταβαίνετε από την απόλαυση των διακοπών σε μια πιο θρεπτική ρουτίνα.
Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα.
Υγιεινή: Η ενσωμάτωση αυτών των συμβουλών αυτοεξυπηρέτησης στην καθημερινή σας ρουτίνα όχι μόνο θα προάγει την καλή υγιεινή αλλά και θα συμβάλει σε μια θετική και σίγουρη αίσθηση του εαυτού σας.
Η αντιμετώπιση μιας δύσκολης πρόκλησης, όπως η αλλαγή του περιβάλλοντος ύπνου, θα τους διδάξει επίσης την ανθεκτικότητα. Έτσι οι γονείς δεν χρειάζεται να φοβούνται τυχόν αρνητικές επιπτώσεις από την αλλαγή του περιβάλλοντος ύπνου κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών.
Αυτοφροντίδα: Το να ακούτε το σώμα σας, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να ενσωματώνετε αυτές τις συνήθειες στη ρουτίνα σας μπορεί να σας οδηγήσει σε μια πιο ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή.
