ΨΥΧΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ

Το "χρόνος για μένα" χρησιμεύει ως προληπτικό μέτρο, βοηθώντας σας να αποφύγετε την εξάντληση και να διατηρήσετε μια βιώσιμη ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.

Διαλογισμός: Η ενσωμάτωση του διαλογισμού στην καθημερινή σας ρουτίνα δεν απαιτεί σημαντική χρονική δέσμευση. Ακόμη και λίγα λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα μπορούν να αποφέρουν αξιοσημείωτα οφέλη.

Άσκηση: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στη ρουτίνα σας, ακόμη και σε μικρές δόσεις, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.

Διακόσμηση: Επιμελώντας και διακοσμώντας συνειδητά τους χώρους διαβίωσής μας, αξιοποιούμε τη δύναμη να επηρεάσουμε θετικά την ψυχική μας υγεία.

Παραγωγικότητα: Η ιεράρχηση της ψυχικής ευεξίας μέσω της αυτοφροντίδας, της διαχείρισης του άγχους και της αναζήτησης υποστήριξης όταν χρειάζεται επηρεάζει θετικά την παραγωγικότητα.

Αρνητικές σκέψεις: Περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας ανεβάζουν και σας υποστηρίζουν. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που φέρνουν χαρά και θετικότητα στη ζωή σας.

Σκύλοι χάδι: Τα σκυλιά επιδεικνύουν την ικανότητα να αναγνωρίζουν και να ανταποκρίνονται στα ανθρώπινα συναισθήματα.

Αγκαλιά: Οι αγκαλιές παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας, ωφελώντας μας σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά

Χορευτική ιατρική: Χρειάζεστε καλή ισορροπία, χρειάζεστε δύναμη του πυρήνα, χρειάζεστε δύναμη στα κάτω και άνω άκρα σας, εάν κάνετε εργασία με συνεργάτες. Χρειάζεστε χορό!

Περιβάλλον ψυχική υγεία: Γιατί είναι σημαντικό να βοηθάτε το περιβάλλον, ποια τα οφέλη της φροντίδας για την γη μας και πώς μπορείτε να εμπλακείτε;