ψυχή

Σκέφτεσαι ότι όλα πηγαίνουν στραβά, ακόμα και όταν είναι όλα τέλεια; Αυτό είναι αποτέλεσμα της ψυχικής εξάντλησης.

Είναι απαραίτητο  να διευκρινίσουμε πώς περιγράφεται η «πολυνοσηρότητα»: είναι οποιοσδήποτε συνδυασμός χρόνιας νόσου με τουλάχιστον μία άλλη πάθηση σωματικής υγείας.

Σώμα ψυχή: Μερικές φορές αυτά τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι ενός ανεπίλυτου συναισθηματικού τραύματος όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Επιστήμη γιόγκα: Οι πρακτικές γιόγκα βελτιώνουν τη σωματική υγεία ενισχύοντας την ευελιξία, τη δύναμη και την κυκλοφορία, ενώ προάγουν την ψυχική ευεξία μέσω χαλάρωσης, συναισθηματικής ισορροπίας και ενισχυμένης εστίασης.

Ποδήλατο γυμναστικής: Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία της ποδηλασίας εσωτερικού χώρου και μερικά από τα καλύτερα σταθερά ποδήλατα για γυμναστική!

Για να προετοιμαστείτε για υπαίθριες δραστηριότητες στη ζέστη και την υγρασία του καλοκαιριού, η Harden λέει να δημιουργήσετε μια ανοχή στη θερμότητα. Εδώ αναφέρει αναλυτικά: «Ξεκινήστε απλώς με το να είστε έξω στη ζέστη για 15 λεπτά.

Κι έτσι, ενώ κάποιος αισθάνεται κουρασμένος, στριφογυρίζει στο κρεβάτι, τρίζει τα δόντια και σηκώνεται πολλές φορές μέσα στη νύχτα είτε για να πάει τουαλέτα είτε γιατί πεινάει. Τελικά, καταφέρνει να πέσει σε βαθύ ύπνο πολύ αργά και με ελάχιστες ώρες διαθέσιμες για ξεκούραση.

Τα παραπάνω τυπικά παραδείγματα ακραίων εμπειριών που παρουσιάζουν κοινά χαρακτηριστικά: είναι απρόβλεπτα και βρίσκουν το άτομο εντελώς απροετοίμαστο, αβοήθητο και ανίκανο να αμυνθεί ή να δραπετεύσει. Τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά καθιστούν αυτές τις εμπειρίες δυνάμει τραυματικές.

Τοπικό σύνδρομο πόνου :Το κύριο σύμπτωμα του σύνθετου τοπικού συνδρόμου πόνου (CRPS) είναι ο πόνος, ο οποίος μερικές φορές μπορεί να είναι σοβαρός, συνεχής και εξουθενωτικός.

Συναισθηματική αστάθεια : Τα κύρια συμπτώματα της συναισθηματικής αστάθειας είναι οι ανεξέλεγκτες εκρήξεις κλάματος ή γέλιου