προβιοτικά

Προβιοτικά καρδιά: Το ανθρώπινο έντερο βρίθει από ένα ποικίλο οικοσύστημα μικροοργανισμών, συλλογικά γνωστά ως μικροβίωμα του εντέρου. 

Θυρεοειδής διατροφή: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ατομικές διατροφικές ανάγκες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις συγκεκριμένες παθήσεις του θυρεοειδούς και άλλους παράγοντες υγείας.

Γιαούρτι: Το γιαούρτι μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη προσθήκη σε μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε κορεσμένα λιπαρά, των προβιοτικών, της πρωτεΐνης και μιας σειράς βασικών θρεπτικών συστατικών.

Detox: Η αποτοξίνωση αποσκοπεί στην υποστήριξη των φυσικών διαδικασιών αποτοξίνωσης του σώματός σας και στην προώθηση της συνολικής ευεξίας.

Διατροφή ψυχική υγεία:Ενώ αυτές οι τροφές μπορούν να υποστηρίξουν την καλή ψυχική υγεία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια ολοκληρωμένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών είναι το κλειδί.

Γιαούρτι: Η ενσωμάτωση του γιαουρτιού στη διατροφή σας ως σνακ, επιλογή πρωινού ή συστατικό σε συνταγές μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία.

Προβιοτικά: Η ενσωμάτωση των προβιοτικών στη ρουτίνα σας μπορεί να συμβάλει σε ένα πιο υγιές έντερο, βελτιωμένη πέψη και συνολική ευεξία.

Τροφές πρεβιοτικά: Τα πρεβιοτικά είναι μη εύπεπτες ίνες και ενώσεις που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα που προάγουν την ανάπτυξη και τη δραστηριότητα των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου.

Παλαιότερες μελέτες έχουν συνδέσει εξάλλου την υψηλότερη πρόσληψη ελαιόλαδου με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ η ενσωμάτωση του ελαιόλαδου στο μεσογειακό διατροφικό πρότυπο έχει επίσης αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην προστασία από τη γνωστική εξασθένηση.

Οι συγγραφείς λένε ότι είναι δυνατό να ληφθούν προβιοτικά προϊόντα που έχουν υποβληθεί σε πιο αυστηρές μικροβιολογικές δοκιμές από προϊόντα που κατασκευάζονται για υγιείς πληθυσμούς, γεγονός που θα μείωνε τις ανησυχίες για μόλυνση ή άλλους πιθανούς κινδύνους για την υγεία των πρόωρων βρεφών.