προγραμματισμός ύπνου

Μελέτη ύπνος: Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου προτείνει ήδη τα παιδιά του νηπιαγωγείου να κοιμούνται 10 έως 13 ώρες, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πρόγραμμα ύπνου: 10 καλές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσετε. Η αυτοπερίθαλψη είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα που κάνετε σκόπιμα για να φροντίσετε την ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική υγεία και ευημερία σας. Η ανάπτυξη καλών συνηθειών ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την αυτό-φροντίδα. Αποτελούν το θεμέλιο για να κοιμηθούμε καλά. Κι ένας καλός νυχτερινός ύπνος, με τη […]