Mindfulness Οφέλη: Το Mindfulness ή η συνειδητότητα είναι η πρακτική να εστιάζετε σκόπιμα την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή. Δοκιμάστε για παράδειγμα να εστιάσετε τις αισθήσεις σας κάθε στιγμή σε ένα πράγμα κάθε φορά, όπως στο πώς ο αέρας μυρίζει και πώς ακουμπά το δέρμα σας όταν περπατάτε στη φύση ή στο δρόμο καθοδόν για τη δουλειά.
Αυτοφροντίδα : κατευθύνοντας όλη σας την προσοχή και την επίγνωση στο παρόν - μπορεί να φέρει πολλά οφέλη στη συναισθηματική και σωματική υγεία σας, καθώς και στις σχέσεις της ζωής σας .
Αυτοφροντίδα: Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να ασκηθούμε για να πετύχουμε την αυτοφροντίδα μας, δεν ξέρουμε όμως πως θα επιτύχουμε να την εφαρμόσουμε στην καθημερινή μας ζωή. επειδή το στρές της καθημερινότητας μας οδηγεί στο να αφήσουμε τις δικές μας ανάγκες τελευταίες.
Mindfulness: Επτά χρόνια πριν, ένα άρθρο με τίτλο: «The Mindful Revolution» περιέγραψε την έκρηξη του mindfulness στο λαϊκό πολιτισμό, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην υιοθέτησή του από πολλές μεγάλες εταιρείες, όπως η Google, η General Mills και άλλοι.
