Ποδηλασία

Εκτός από τις τρεις προτεραιότητες στον τομέα των μεταφορών, μπορούμε φυσικά να αναλάβουμε πολλές ακόμη δράσεις που θα βοηθήσουν στην αύξηση της πεζοπορίας και της ποδηλασίας. Τα μέτρα αυτά περιλαμβάνουν: ενίσχυση της πυκνότητας κατοικίας, καλλωπισμό των γειτονιών μας, προγράμματα για την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και των δεξιοτήτων των ανθρώπων να περπατούν και να ποδηλατούν, όπως οι εκδρομές για αρχάριους με ποδήλατο, και συχνότερες δημόσιες συγκοινωνίες.

Το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό λόγω του υψηλού αντίκτυπου του χαρακτήρα του και της εμπλοκής πολλαπλών μυϊκών ομάδων. Η ποδηλασία, από την άλλη πλευρά, είναι μια άσκηση που είναι προσιτή σε ένα ευρύτερο φάσμα ατόμων και εξακολουθεί να προσφέρει μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση. Η κολύμβηση παρέχει μια προπόνηση για όλο το σώμα, φιλική προς τις αρθρώσεις, με την πρόσθετη αντίσταση του νερού.

Ποδήλατο γυμναστικής: Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία της ποδηλασίας εσωτερικού χώρου και μερικά από τα καλύτερα σταθερά ποδήλατα για γυμναστική!

Εγκεφαλική παράλυση ποδήλατο: Την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου, ανακαλύψτε τη μεταμορφωτική δύναμη της ποδηλασίας για παιδιά με εγκεφαλική παράλυση.

Άσκηση: Eδώ είναι 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ισορροπία, την αγάπη και την προσέγγιση που πρέπει να ακολουθήσετε για το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης.

Άσκηση: Διαβάστε πέντε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο spin.

Αθλητισμός Ποδηλασία: Αν ψάχνετε περισσότερους λόγους για να ανεβείτε στο ποδήλατό σας, εδώ θα βρείτε μερικούς!

Μια μελέτη που εξέτασε άνδρες που συμμετέχουν στο ποδήλατο βρήκε μια μικρή συσχέτιση μεταξύ των ετών ποδηλασίας και της παρουσίας συμπτωμάτων του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος, ανεξάρτητα από την ηλικία του άνδρα.

Αθλητισμός: Τα ψυχολογικά και συναισθηματικά πλεονεκτήματα της τακτικής ποδηλασίας βοηθούν στη διατήρηση της ευθυμίας στην καθημερινότητά μας.

Αθλητισμός: Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), οι ενήλικες συνίσταται να εκτελούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αερόβιας φυσικής δραστηριότητας, όπως ποδηλασία, κάθε εβδομάδα.