πλάτη

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σχεδόν όλοι θα βιώσουν πόνο στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή τους. Τα μέλη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του πόνου, της φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης, της πρωτοβάθμιας περίθαλψης, της φυσικοθεραπείας και, τέλος, του χειρουργού σπονδυλικής στήλης, αξιολογούν προσεκτικά κάθε ασθενή και προσδιορίζουν ποιοι μπορεί να είναι υποψήφιοι για χειρουργική επέμβαση έναντι εκείνων που μπορεί να μην ωφεληθούν από τη χειρουργική επέμβαση και πρέπει να συνεχίσουν τις επιλογές ιατρικής θεραπείας.

Yoga τοίχου: Είναι μια από τις πιο προσιτές στάσεις γιόγκα καθώς δεν απαιτεί μεγάλη ευελιξία ή δύναμη.

Οσφυαλγία: Τα κύρια αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν μια πιθανή αμφίδρομη αιτιολογική συσχέτιση της γενετικά προβλεπόμενης αϋπνίας με τον πόνο στη μέση.

Άσκηση: Για την πρόληψη και την ανακούφιση του λιγότερο σοβαρού πόνου στη μέση, οι φυσιοθεραπευτές συνιστούν να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις κάθε μέρα, έως και δύο φορές την ημέρα.

Στάση σώματος: Τα παιδιά λαμβάνουν συμβουλές για τη στάση τους όλη την ώρα, αλλά ορισμένοι ενήλικες θα μπορούσαν σίγουρα να χρησιμοποιήσουν μια υπενθύμιση.

Αυτοφροντίδα: Όλοι υπερκτιμούμε τις δυνάμεις της μέσης μας. Κουβαλάμε βαριά αντικείμενα καθημερινά, δεν καθόμαστε σωστά στο γραφείο και κάποια στιγμή κάνουμε ζημιά στη μέση μας. Μάθετε εδώ ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πόνο.

Οι λίστες πληροφοριών επικοινωνίας τράβηξαν την προσοχή του Ουκρανού προέδρου Volodymyr Zelensky, ο οποίος έκανε άμεση αναφορά σε προσπάθειες όπως αυτή της κυρίας Makoviy σε ομιλία του στο ισπανικό κοινοβούλιο την περασμένη εβδομάδα. «Φανταστείτε μόνο αυτό: οι μητέρες στην Ουκρανία γράφουν στην πλάτη των μικρών παιδιών τους», είπε, προσθέτοντας ότι η Ρωσία καταστρέφει «κάθε βάση της κανονικής ζωής».

Αυτοφροντίδα σπονδυλική στήλη: Πολλά από τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία της σπονδυλικής σας στήλης δεν περιλαμβάνουν τίποτα περισσότερο από την άσκηση σώματος ή το πώς κινείσαι και κρατάς τον εαυτό σου, όταν κάνεις καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες.

Πλάτη πόνος: Όπως καταλαβαίνουμε η αυτοφροντίδα για πόνους στην πλάτη ακόμα και χρόνιους είναι μονόδρομος. Ξεκλέψτε πάντα λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και φροντίστε τον όσο το δυνατόν καλύτερα για να αποκτήσετε μια ποιότητα ζωής που θα ζήλευαν πολλοί.

Μαθητές τσάντες τραυματισμοί: Έχοντας περάσει τον προηγούμενο χρόνο κλεισμένοι στο σπίτι, οι μαθητές δυσκολεύονται να συνηθίσουν εκ νέου την μεταφορά της σχολικής τσάντας, κινδυνεύοντας από τραυματισμό.