Για την προστασία από τις βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός, οι ειδικοί συνιστούν να ενσωματώνετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και Ε.
Μέχρι την ηλικία των 3 ετών, κάθε επιπλέον λεπτό που αφιερώθηκε κοιτώντας μια τηλεόραση ή οθόνη υπολογιστή συνδέθηκε με 6,6 λιγότερες λέξεις που ειπώθηκαν με έναν ενήλικα εκείνη την ημέρα.
Προσωπικός χρόνος: Αξιολογήστε τακτικά πώς ξοδεύετε τον προσωπικό σας χρόνο και κάντε προσαρμογές όπως χρειάζεται.
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να μείνετε εντελώς μακριά από gadget και οθόνες, η μείωση του χρόνου οθόνης μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία.
Μάτια υπολογιστής: Το να βυθιστούμε στην ψηφιακή μας ζωή σημαίνει να χρησιμοποιούμε συνεχώς συσκευές όπως υπολογιστές, smartphone και tablet.
Στην τέταρτη τάξη του δημοτικού γίνεται μια κρίσιμη στροφή από αυτό που ένας άλλος ερευνητής περιγράφει ως «μαθαίνεις να διαβάζεις» σε «διαβάζεις για να μαθαίνεις».
Υπερβολικός χρόνος οθόνης: Υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να ελαχιστοποιήσουμε την επίδραση των ψηφιακών οθονών στα μάτια μας.
Οθόνη παιδιά: Είναι γνωστό ότι ο χρόνος οθόνης μπορεί να είναι επιζήμιος για την ολόπλευρη ανάπτυξη ενός παιδιού.
Χρόνος οθόνης: Ο χρόνος που περνάτε καθισμένοι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, αντίστασης στην ινσουλίνη και εμφάνισης παχυσαρκίας, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Επιβραβεύετε το παιδί σας με επιπλέον χρόνο οθόνης για την καλή του συμπεριφορά; Σύμφωνα με μια μελέτη, μπορεί να μην είναι σοφή ιδέα καθώς είναι πιθανό να εθιστούν στον χρόνο οθόνης.
