Όταν αλλάζει η ώρα, αλλάζει και ο κιρκάδιος ρυθμός σας – το 24ωρο εσωτερικό σας ρολόι που συγχρονίζεται με την ανατολή και τη δύση του ήλιου – γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αϋπνίες και να πυροδοτήσει ημικρανίες και πονοκεφάλους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Neurology
Μελέτη δείπνο: Πρόσφατη έρευνα υπογραμμίζει ότι η ώρα των γευμάτων μας, ιδιαίτερα του τελευταίου της ημέρας, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία μας.
Σχεδόν ένας στους πέντε (19 %) έχει ήδη αργήσει να πάει στη δουλειά του το πρωί λόγω της αλλαγής της ώρας. Το 16% αναφέρει καταθλιπτική διάθεση μετά την αλλαγή της ώρας. Οι γυναίκες επηρεάζονται από προβλήματα υγείας πολύ συχνότερα (32%) από ό,τι οι άνδρες (19%). Περισσότερα από τα τρία τέταρτα (76%) των ερωτηθέντων πιστεύουν ότι η αλλαγή της ώρας είναι περιττή και πρέπει να καταργηθεί.
"Ο καθορισμός του ελεγχόμενου από τον κιρκάδιο ρυθμό χρονισμού του πολλαπλασιασμού και της απελευθέρωσης των κυκλοφορούντων καρκινικών κυττάρων στην κυκλοφορία του αίματος σε πρόσθετους τύπους καρκίνου μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του βέλτιστου χρονικού παραθύρου για τη χορήγηση θεραπείας".
Η μεγαλύτερη ανησυχία της χρονοβιολογικής κοινότητας και της κοινότητας του ύπνου έγκειται στους κινδύνους που εγκυμονεί η μετατόπιση των ρολογιών προς τα εμπρός. Έτσι, οι συγγραφείς προτείνουν την προληπτική προσαρμογή, αλλάζοντας, για παράδειγμα, την ώρα του ξυπνητηριού τις εβδομάδες που προηγούνται της μετάθεσης του ρολογιού προς τα εμπρός την άνοιξη κατά τέσσερα βήματα των 15 λεπτών, τρία των 20 λεπτών ή δύο των 30 λεπτών. Στην Ευρώπη, η αλλαγή της ώρας θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 26 Μαρτίου, ενώ στη Νέα Ζηλανδία, την Αυστραλία και τη Χιλή την Κυριακή 3 Απριλίου.
Τους τελευταίους μήνες, τα ευρωπαϊκά κράτη προσπαθούν να συγκρατήσουν την εξάπλωση του κορωνοϊού και να εξασφαλίσουν την επιβίωση των συστημάτων υγείας και της οικονομίας τους, με αποτέλεσμα να μην τους απασχολεί ιδιαίτερα το ζήτημα της αλλαγής της ώρας», ανέφερε το δημοσίευμα.
Αθλητισμός: Διαβάστε ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα στις πρωινές, απογευματινές και βραδινές προπονήσεις, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε την καλύτερη ώρα άσκησης για εσάς.
Εάν τα ευρήματά μας επιβεβαιωθούν σε άλλες μελέτες, ο χρόνος ύπνου και η βασική υγιεινή ύπνου θα μπορούσαν να είναι χαμηλού κόστους στόχος δημόσιας υγείας για μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Το Σάββατο, 27 Μαρτίου 2021 στις 20:30, η Lavipharm σβήνει τα φώτα στις εγκαταστάσεις της και συμμετέχει στην παγκόσμια πρωτοβουλία για την «Ώρα της Γης», υποστηρίζοντας στην πράξη την επιτακτική ανάγκη για τη διάσωση και προστασία του περιβάλλοντος.
Ο συγκεκριμένος χρόνος αφύπνισης σημαίνει ότι ακολουθούμε και μια ρουτίνα, ένα καθημερινό πρόγραμμα. Αυτό μας βοηθά να κρατάμε τη ζωή μας σε τάξη. Επίσης, συνήθως μας προσφέρει και ευελιξία χρόνου.
