ΩΜΟΣ

Η αποτελεσματική αποκατάσταση του ώμου περιλαμβάνει ένα μείγμα ανάπαυσης, θεραπευτικές ασκήσεις και προσεκτική διαχείριση των επιπέδων δραστηριότητας.

«Σε αυτή τη συστηματική συνοπτική ανασκόπηση, παρατηρήσαμε τις μέσες τροχιές πόνου μετά από χειρουργική επέμβαση ώμου και διαπιστώσαμε ότι ο πόνος ήταν σημαντικά διαφορετικός στις περισσότερες χρονικές στιγμές στις 48 ώρες μετά την επέμβαση μεταξύ συμβατικής θεραπείας, αποκλεισμού νεύρων με μία ένεση SSNB και μεταξύ συνεχή νευρικού αποκλεισμού CNB», γράφουν οι συγγραφείς.

Πόνος υγεία: Υπάρχουν κάποιοι πόνοι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε, καθώς θα μπορούσαν να είναι σημάδι για κάτι πολύ πιο σοβαρό.

Σύνδρομο θωρακικής εξόδου: Οι ασθενείς δεν πρέπει να φοβούνται να ζητήσουν μια εξέταση για το σύνδρομο θωρακικής εξόδου εάν το υποψιάζονται.

Τα διαλείμματα των 30 δευτερολέπτων ανά 30 λεπτά είναι πραγματικά απαραίτητα. Κατά τη διάρκεια κάθε διαλείμματος, τινάξτε ελαφρά τα χέρια και τις παλάμες σας. Επίσης, ξεκουράστε τα μάτια σας, το κεφάλι και τον αυχένα, κοιτώντας μακριά.

Πρόσκρουση ώμου : Ο ώμος του κολυμβητή προκύπτει από την υπέρχρηση και τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις της άρθρωσης του ώμου, οι οποίες οδηγούν σε ερεθισμό και φλεγμονή.