Ω3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια και τα θαλασσινά είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά.

Τα λιπαρά ψάρια μπορούν να είναι ένας νόστιμος τρόπος για να ενισχύσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, συμβάλλοντας σε ένα πιο υγιές σώμα και μια υψηλότερη ποιότητα ζωής.

Ω3 μαλλιά: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα καταπολεμούν τους ρύπους και τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να οδηγήσουν σε εύθραυστα και ανθυγιεινά μαλλιά.

Ω3: Μην ξεχνάτε, η πρόληψη είναι σημαντική! Φροντίστε να εντάξετε στη διατροφή σας πηγές ωμέγα-3 σε τακτική βάση, για να διατηρήσετε τον οργανισμό σας υγιή και γεμάτο ενέργεια.

Εγκυμοσύνη: Η χρήση συμπληρωμάτων ήταν λιγότερο συχνή μεταξύ εκείνων που κατανάλωναν λιγότερα ψάρια, θέτοντας αυτήν την ομάδα σε ακόμη υψηλότερο κίνδυνο για ανεπαρκή πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Ωμέγα-3: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια υγιεινή διατροφή και έναν δραστήριο τρόπο ζωής.

Ω3 συνταγή: Αυτή η συνταγή σολομού με γλασέ με σκόρδο με μέλι είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός γλυκών και αλμυρών γεύσεων, δημιουργώντας ένα νόστιμο και εύκολο στην προετοιμασία γεύμα γεμάτο Ω3.

Οι σαρδέλες είναι μια πλούσια πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμινών και μετάλλων, προσφέροντας πολλά οφέλη για την υγεία μας.

Ωμέγα 3: Τα Ω-3 λιπαρά οξέα αποτελούν βασικό συστατικό για τη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και τη διατήρηση της καρδιαγγειακής, νευρολογικής και ανοσοποιητικής υγείας.

Αν συγκρίνουμε την περιεκτικότητα σε βασικά αμινοξέα της κινόα με αυτή του σιταριού και του ρυζιού, μπορούμε να εκτιμήσουμε το μεγάλο διατροφικό της πλεονέκτημα.