νηστεία

Νηστεία: Αυτή η συνταγή σούπας φακής όχι μόνο ικανοποιεί αλλά και ευθυγραμμίζεται με τις διατροφικές προτιμήσεις που αποκλείουν τα έλαια, ιδανική για Μεγάλη Παρασκευή.

Νηστεία: Η τεχνολογία έχει φέρει επανάσταση στην εμπειρία της νηστείας, προσφέροντας μια πληθώρα εργαλείων και πόρων για την υποστήριξη των ατόμων στην επίτευξη των στόχων της νηστείας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα

Τη Μεγάλη Εβδομάδα είθισται πολλοί άνθρωποι να ακολουθούν μια διατροφική πρακτική που περιλαμβάνει τη νηστεία, μέχρι και το Μεγάλο Σάββατο που θα τη «σπάσουν» και θα υποδεχτούν το Πάσχα με τις πατροπαράδοτες διατροφικές επιλογές.

Για όσους εξερευνούν την vegan κουζίνα ή απλά αναζητούν ένα πλούσιο, θρεπτικό νηστίσιμο γεύμα, εδώ είναι μια απολαυστική συνταγή που βάζει τα φασόλια στο κέντρο του πιάτου: Vegan Bean Chili.

Καλαμάρι: Πλούσιο σε σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά, το καλαμάρι συμβάλλει στην πρόληψη της αναιμίας και προσφέρει μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία.

Ας μην ξεχνάμε όμως ότι είναι συνδεδεμένη με διατροφική (και όχι μόνο) λιτότητα και η εγκράτεια και ουσιαστικά αυτά είναι στα οποία πρέπει να εστιάσουμε αν θέλουμε όντως να νηστέψουμε και όχι στο να βρούμε χίλιους δυο τρόπους να μην μας λείψει τίποτα.

Η νηστεία σε συνδυασμό με την προσεκτική επιλογή τροφίμων πλούσιων σε ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνη Β12 αποτελεί μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, η οποία προάγει τη ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου.

Ο χαλβάς δεν είναι απλώς μια απόλαυση για τους γευστικούς κάλυκες - προσφέρει επίσης μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.

Νηστεία υγεία: Η νηστεία, είτε για θρησκευτικούς, πνευματικούς ή για λόγους υγείας, μπορεί να παρουσιάσει προκλήσεις στη διατήρηση ενός ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής.

Διαβήτης και νηστεία: Ενώ η νηστεία μπορεί να προσφέρει πιθανά οφέλη για την υγεία των ατόμων με διαβήτη, είναι σημαντικό να την προσεγγίζουμε με προσεκτικό σχεδιασμό και υπό την καθοδήγηση επαγγελματιών υγείας.