Μεταβολισμός: Η αλλαγή του μεταβολισμού σας περιλαμβάνει την υιοθέτηση μιας ολιστικής προσέγγισης που περιλαμβάνει τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ενυδάτωση, ποιοτικό ύπνο, διαχείριση του στρες και ελαχιστοποίηση των επεξεργασμένων τροφίμων.
Κολλαγόνο: Το κολλαγόνο είναι ένα θεμελιώδες συστατικό της δομής του δέρματος, παρέχοντας δύναμη και ελαστικότητα.
Ασκήσεις δικέφαλοι: Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης δικεφάλων περιλαμβάνει τις καλύτερες ασκήσεις για την εκγύμναση των δικεφάλων σας.
Μυϊκή μάζα: Όλοι γνωρίζουμε ότι μια μη χορτοφαγική δίαιτα συνιστάται για την απόκτηση μυών.
Νέες διαστάσεις λαμβάνει το αποτύπωμα από την κατάχρηση αλκοόλ, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η οποία συνδυάζει τον παράγοντα αυτόν με την απώλεια μυϊκής μάζας.
Αλκοόλ μυϊκή μάζα: Όσοι πίνουν πολύ θα μπορούσαν να θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο απώλειας μυών και αδυναμίας στη μετέπειτα ζωή τους.
Πρωτεΐνη: Χρειάζεται προσοχή, γιατί μπορούμε να απορροφήσουμε και να χρησιμοποιήσουμε μόνο μια ορισμένη ποσότητα πρωτεΐνης ανά πάσα στιγμή.
Μυϊκή απώλεια: Η σαρκοπενία και η δυναμοπενία είναι οι αντίστοιχοι ιατρικοί όροι για την απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης που σχετίζεται με την ηλικία.
Ανοσοποιητικό σύστημα: Δεδομένου ότι οι μύες είναι σημαντικοί για την κίνηση και πρέπει να διατηρούνται καθώς γερνάμε για να διατηρηθεί η δύναμη και η λειτουργία, οι μύες έχουν σημασία.
Σαρκοπενία εξάψεις: Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο απώλειας μυϊκής μάζας λόγω των αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στις ορμόνες του φύλου μετά την εμμηνόπαυση.
