Η προσθήκη μιας κουταλιάς της σούπας ελαιολάδου στη διατροφή σας κάθε μέρα είναι ένας απλός και νόστιμος τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία σας και πιθανώς να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου.
Θα μπορούσε να αξίζει να δοκιμάσετε μια δίαιτα του Ατλαντικού, ιδιαίτερα εάν κινδυνεύετε να αναπτύξετε μεταβολικό σύνδρομο, είπε ο Calvo-Malvar. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εργαζόμενους σε βάρδιες, άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και καπνιστές, καθώς και άτομα που κοιμούνται άσχημα ή ασκούνται ελάχιστα.
Η αποτελεσματικότητα της μεσογειακής διατροφής κατά της γνωστικής έκπτωσης αποδίδεται στην ισορροπημένη φύση της, προάγοντας τον κορεσμό και μειώνοντας την τάση για ανθυγιεινά σνακ.
Ήταν ένα υβρίδιο της μεσογειακής διατροφής και της δίαιτας DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις για τη Διακοπή της Υπέρτασης) που ονομάστηκε χαριτωμένα δίαιτα MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) (Παρέμβαση Mεσογειακής Δίαιτας DASH για Νευροεκφυλιστική Καθυστέρηση).
Διατροφή: Εξερευνήστε τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπία και ποικιλία επιλογών.
Η μελέτη αποκαλύπτει μια προστατευτική συσχέτιση μεταξύ της βαθμολογίας της μεσογειακής διατροφής με βάση τους βιοδείκτες ορού και της γνωστικής έκπτωσης στους ηλικιωμένους.
Η μεσογειακή διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου (CVD) στις γυναίκες.
Γαστρικός καρκίνος: Η μεσογειακή διατροφή είναι μια καλή δίαιτα που πρέπει να υιοθετήσετε εάν θέλετε να αποτρέψετε τον καρκίνο του στομάχου.
Εγκυμοσύνη τροφές: Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να είναι απλώς η καλύτερη δίαιτα που θα μπορούσε να ακολουθήσει μια έγκυος γυναίκα.
Άνοια διατροφή: Τα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση μιας παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας.
