Ύπνος: Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία και ευεξία μας και οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον ύπνο μας θα βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και τη συνολική ευημερία και ευτυχία.
"Αυτή η αντίσταση στην ώρα του ύπνου μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μάλιστα έχει μια διάγνωση που ονομάζουμε "αϋπνία που θέτει όρια", η οποία μπορεί γενικά να αντιμετωπιστεί με ρουτίνες κατάκλισης".
Επειδή η μελατονίνη δεν ρυθμίζεται, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν έχει επίβλεψη σχετικά με την καθαρότητα των συστατικών ή την ακρίβεια των ισχυρισμών δοσολογίας.
Οι οδηγίες του 2015 από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστούν κατά της χρήσης μελατονίνης από άτομα με άνοια και υπήρξε «έλλειψη έρευνας» σχετικά με την ασφάλεια της χρήσης μελατονίνης σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, συνέχισε.
Μελατονίνη Covid: Δεν παρατηρήθηκε σημαντική επίδραση στο ιικό φορτίο των πνευμόνων. Ωστόσο, η υψηλή δόση μελατονίνης βρέθηκε ότι μειώνει σημαντικά το ιικό φορτίο του εγκεφάλου.
Η ανάλυση στοιχείων από ασθενείς της κλινικής με διαγνωσμένη COVID-19 αποκάλυψε πως η χρήση μελατονίνης συνδέθηκε με 30% λιγότερες πιθανότητες θετικού αποτελέσματος στα τεστ για κορονοϊό SARS-CoV-2 με τους Αφροαμερικανούς να έχουν έως και 52% μικρότερο κίνδυνο.
