Τα παιδιά με ποικίλες παθήσεις, όπως ο αυτισμός και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας ή ΔΕΠΥ, είναι ακόμη πιο ευαίσθητα στις επιπτώσεις του κακού ύπνου.
Ας μην αφήσουμε τα κινητά να γίνουν εμπόδιο στην υγεία και την ευεξία μας, ξεκινώντας με την πιο σημαντική επένδυση: έναν ξεκούραστο ύπνο!
Μπλε φως: Ο σεβασμός προς την ανάγκη του σώματος για ξεκούραση πριν τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ενέργεια, ανθεκτικότητα και βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Ορμόνη ύπνου: Αν τόσο πολλά παιδιά λαμβάνουν μελατονίνη, αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά προβλήματα ύπνου που δεν έχουν αντιμετωπισθεί.
"Εάν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν μελατονίνη, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν το συμπλήρωμα στο παιδί τους για να διασφαλίσουν τη σωστή δοσολογία και τον σωστό χρόνο", συμβούλευσε.
Μελατονίνη: Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ματιών από το οξειδωτικό στρες και από παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Μελατονίνη: Από το πιο μικροσκοπικό κυτταρικό επίπεδο έως το να παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε κρίσιμο ορόσημο της ζωής, οι ορμόνες διαμόρφωσαν πάντα ποιοι είμαστε και πώς το σώμα μας ανταποκρίνεται στα πράγματα γύρω μας.
Διατροφή μελατονίνη: H μελατονίνη είναι πρακτικά ένα γνωστό όνομα για τη χρήση της ως φυσικό βοήθημα ύπνου.
Διαταραχή SAD: Το SAD αναφέρεται σε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά που συμβαίνουν με την αλλαγή των εποχών.
Sleepy girl mocktail: Ο χυμός βύσσινο περιέχει τρυπτοφάνη και μελατονίνη, οι οποίες μπορούν και οι δύο να συμβάλουν στον ύπνο, ενώ το μαγνήσιο προκαλεί ένα αίσθημα χαλάρωσης. Λοιπόν, λειτουργεί πραγματικά;
