Κέτο

Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Διατροφή: Η δυσκολία μιας δίαιτας είναι εξαιρετικά ατομική και εξαρτάται από τους στόχους, τον τρόπο ζωής, τη νοοτροπία και το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής που θα επιλέξετε.

Ζάχαρη κέτο: Η υπέρβαση της λαχτάρας για ζάχαρη ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα κετο δεν σημαίνει ότι θυσιάζεις τη γεύση ή την ικανοποίηση. 

Φρούτα κέτο: Λίστα με τα φρούτα που μπορούν να καταναλωθούν σε μια κέτο-δίαιτα και τα φρούτα που πρέπει να αποφεύγουμε.

Κετογονική διατροφή: Μια κετογονική δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προάγει υψηλότερη συνολική ενεργειακή δαπάνη, η οποία οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Κέτο καρδιά: Mια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες αλλά με πολλά λιπαρά προκαλεί υπερδιπλάσιο κίνδυνο σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Keto και Paleo: Το μεγαλύτερο μερίδιο των εκπομπών προέρχεται από την παραγωγή τροφίμων, με το βόειο κρέας να είναι υπεύθυνο για 8 έως 10 φορές περισσότερες εκπομπές από την παραγωγή κοτόπουλου και πάνω από 20 φορές περισσότερες εκπομπές από την παραγωγή καρπών και οσπρίων.

Lazy keto: Η απλοποιημένη έκδοση keto απλώς μετρά τους υδατάνθρακες τους και παραλείπει τη λεπτομερή καταμέτρηση των μακροθρεπτικών συστατικών ή των μακροστοιχείων -- λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.

Θαλασσινό αλάτι Keto: Όταν καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες, το σώμα σας συγκρατεί νερό και νάτριο. Αλλιώς, τα επίπεδα ινσουλίνης πέφτουν αναγκάζοντας τα νεφρά σας να απελευθερώνουν την περίσσεια νερού και νατρίου.

Διατροφή Atkins: Η διατροφή Atkins είναι παρόμοια με την keto, καθώς και οι δύο τονίζουν την κατανάλωση λίπους και πρωτεΐνης, αλλά περιορίζουν σοβαρά τους υδατάνθρακες.