Οι έφηβοι που συσσώρευαν υψηλά επίπεδα καθιστικής συμπεριφοράς και χαμηλά επίπεδα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας από την παιδική ηλικία και μετά είχαν υψηλότερο καρδιακό φόρτο εργασίας στην εφηβεία.
Τα πειραματικά στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική διακοπή του καθίσματος με ελαφριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό μας, ειδικά μετά το μεσημεριανό γεύμα.
Οι ηλικιωμένοι μπόρεσαν να βελτιώσουν τα καθιστικά τους πρότυπα και ο περισσότερος χρόνος στα πόδια τους οδήγησε σε καλύτερη αρτηριακή πίεση.
Οι σοβαροί κίνδυνοι που συνδέονται με το παρατεταμένο κάθισμα στο γραφείο μπορούν να μετριαστούν με την ενσωμάτωση τακτικών διαλειμμάτων και την πρόσθετη σωματική δραστηριότητα.
Καρδιακές παθήσεις: Σε λίγα χρόνια, η Ελλάδα μπορεί να έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά καρδιοπαθών παγκοσμίως λόγω του ταχέως αυξανόμενου ετήσιου ποσοστού καρδιακών παθήσεων της χώρας
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι αν μείνουμε σε αυτή την καθιστική ζωή, σχεδόν 500 εκατομμύρια άνθρωποι θα αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη ή άλλες μη μεταδοτικές ασθένειες αυτή τη δεκαετία.
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια προοδευτική πάθηση που επηρεάζει τις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου και προκαλεί δυσκαμψία, φλεγμονή και μειωμένη κινητικότητα.
Άσκηση υγεία: Η περικοπή της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι ένας τύπος σωματικής αποζημίωσης για το άτομο που ασχολείται με περισσότερη προπόνηση.
Προσδόκιμο ζωής: Ενώ η άσκηση φαίνεται να μειώνει τους κινδύνους που συνδέονται με το κάθισμα, δεν τους ακυρώνει εντελώς.
"Ένας από τους λόγους που οι πρόγονοί μας ήταν τόσο "υγιείς" είναι ότι δεν πήγαιναν σε ένα κατάστημα για να πάρουν το φαγητό τους. Έβγαιναν περπατώντας, κυνηγούσαν και μάζευαν. Η ενέργεια που ξόδευαν μόνο για να πάρουν το φαγητό τους ήταν μέρος του οφέλους για την υγεία », λέει η Ντόρεϊ. "Δεν κάθονταν όλη μέρα. Και αυτό είναι ένα απίστευτα σημαντικό μέρος της ιστορίας που παραβλέπεται όλη την ώρα."
