καλος υπνος

Η σεροτονίνη εμπλέκεται σε πολλές, αν όχι σχεδόν όλες, πτυχές της εκμάθησης συναισθηματικών εμπειριών. Μας βοηθά να αξιολογήσουμε και να κατανοήσουμε τον κόσμο γύρω μας.

Νυχτερινός ύπνος: Η παράνοια, που χαρακτηρίζεται από αδικαιολόγητα συναισθήματα συνεχούς απειλής, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική, κοινωνική και σωματική ευεξία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, δυσπιστία, αίσθηση θυματοποίησης και απομόνωση. 

Ύπνος: Για να αποκομίσετε τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην υγιεινή του ύπνου και να καθιερώσετε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου.

Ύπνος: Καθώς κοιμόμαστε συμβαίνουν πράγματα τα οποία επιβεβαιώνουν ότι το σώμα και ο οργανισμός μας συνολικά ένα πολύ ενδιαφέρον σύστημα!

Ύπνος: Τι πρέπει να προσέχουμε σε ένα υπνοδωμάτιο, ώστε να δημιουργούμε τις κατάλληλες προϋποθέσεις και ευχάριστη ατμόσφαιρα για ποιοτικό ύπνο;

Ύπνος: Γιόγκα για καλύτερο ύπνο για όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες να αποκοιμηθούν.

Ύπνος: Eίναι σημαντικό όταν σηκώνουμε τα καλύμματα τη νύχτα να ξέρουμε ότι είμαστε έτοιμοι για μια πλήρη νυχτερινή ανάπαυση.

Προσδόκιμο ζωής: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νέοι με καλύτερες συνήθειες ύπνου είχαν σταδιακά λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς.

Ύπνος: Δείτε μερικά αντικείμενα που δεν πρέπει να βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα, γιατί μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.

Νυχτερινή ρουτίνα: Μερικές εξαιρετικές συμβουλές και ορισμένα ακριβή βήματα για να κάνετε την τέλεια νυχτερινή ρουτίνα.