καλή ποιότητα ύπνου

Ανεμιστήρας ύπνος: Πότε είναι επικίνδυνο να κοιμάστε με ανεμιστήρα το βράδυ;

Υπνική άπνοια: Σύμφωνα με μελέτη του 2022 στο Journal of Clinical Sleep Medicine, σχεδόν 30 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν άπνοια ύπνου και περίπου το 80% αυτών των περιπτώσεων είναι αδιάγνωστες.

Tips ύπνου: Αλλάξτε συνήθειες πριν πέσετε στο κρεβάτι και απολαύστε την καλύτερη ξεκούραση στο τέλος ακόμη και της πιο απαιτητικής ημέρας.

Ύπνος καρδιακά νοσήματα: Ο ύπνος μεταξύ 22:00 και 23:00 θα μπορούσε να είναι ιδανικός για τους περισσότερους ανθρώπους, έτσι ώστε να διατηρήσουν την καρδιά τους υγιή μακροπρόθεσμα.